补硒的注意事项

硒是维持人体正常生理功能的重要微量元素,有专家研究微量元素与小儿智力发育的关系时发现,先天愚型患儿血浆硒浓度较正常值偏低,因此给宝宝补硒不能盲目,有些注意事项是要牢记的. 1.给宝宝吃多种食物做成的混合食物,纠正宝宝偏食.挑食的不良习惯. 2.食用富硒食物,补充有机硒,如富硒蘑菇.富硒麦芽.富硒大米等. 3.硒元素补充过量会导致体内维生素B12.叶酸和铁代谢紊乱,如不及时治疗,对宝宝的智力发育有不良影响,所以给宝宝补硒可咨询下医生. 对宝宝的营养素补充护理不能马虎,父母一定要重视对宝宝的健康护理

宝宝如何补硒 营养学家表示宝宝补硒其实是有标准的,每天膳食中硒的供给量为:1-3岁20微克.4-6岁40微克,7岁以上50微克.如若缺硒很容易造成视力下降.呼吸道及消化系统疾病的产生.因此妈妈们要有方法的为宝宝补硒. 小孩子最好不要通过药物补硒,因为硒的安全限量比较低,盲目补充可能产生毒害作用. 最好通过食补.一般来讲,动物性食物中的硒含量要优于植物性食物,尤其以海产品,动物内脏为甚,是补硒很好的途径(如果没有三高等问题的话).植物性食物里面也有区别,首先是这些食物生产的地区,如果这些地区是高硒

如果孕妇缺硒,不但会影响自身的身体健康,还会影响胎儿的健康.如果胎儿缺硒,在严重的情况下,甚至会导致胎儿贫血.发育不良等情况.那么,如何快速补硒?让我们来看看吧! 如何快速补硒 硒元素的主要来源是日常饮食.一般来说,动物性食物的含硒量普遍高于植物性食物(大数十倍左右),而且吸收比较好,尤其是海产品,动物内脏为甚,是很好的补硒食物(如果没有"三高"的话),紧接着是蛋类,肉类,普通的植物性食物含硒量通常很低,几乎可以忽略不计. 一些植物具有富集硒的能力,比如:小麦.黄芪.莎草.紫苑.滨藜及

孕妇怎么补硒好呢?正所谓"缺多少硒补多少,不缺不补,食补为主,药补为辅",再加上妊娠期本就是一个特殊时期,所以补硒一定要慎重. 日常生活中含硒高的食物有哪些那?含硒较多的食物主要集中与海产品和肉类(特别是动物的肾脏).像大米.谷类.菌类等也都是不错的选择,相比水果中含硒就普遍较少. 食品中硒含量高并不等于人对其吸收就高.一般情况下,人对菌类有机硒的利用率比较高,可以达到70%-90%左右,而对鱼类和谷物所含的硒利用率就较低,仅有70%左右.因此,硒的正确摄取方式是多吃强化补充有机硒的食

孕妇缺硒的危害 硒能激活体液免疫,提高免疫功能,对抗汞.铅.砷等有毒元素的胚胎毒作用,防止镉引起胎盘坏死.而缺硒会使胚胎发育不良.畸形.胚胎及胎儿缺硒谷胱甘肽过氧化物酶活性降低,脂代谢紊乱,抗自由基的能力减弱,自身保护机制降低,造成胚胎发育受阻.这可能是胎儿宫内发育迟缓的原因. 缺硒的新生儿尤其是早产儿可发生溶血性贫血.缺硒可以影响母亲体内甲状腺激素的代谢,并引起胎儿遗传基因的突变,会导致小儿先天愚型危害甚多.因此孕妇缺硒要及早补充,防患与未然. 孕妇补硒的方法 营养学家指出每100克猪肉中含有

硒的作用 硒是人体必需的微量元素.正确补硒可以帮助人体抵御流感等病毒性传染病,而且还有抗氧化功能.现在提倡母乳喂养,哺乳期吃硒还能谨防各种乳腺疾病的侵袭,日常要重视硒元素的摄入平衡,才能更好的确保身体健康. 说起硒,可能很多妈妈觉得有些生疏,但硒却是一种非常值得重视的营养素.它既可提高人体的免疫力,又能清除体内脂质过氧化物.哺乳的妈妈对硒的需要量很大,宝宝所需要的硒,全依靠着妈妈的奶水.如果缺了它,不仅影响妈妈产后恢复,而且对宝宝的生长发育也不利,因此必须有一定量的摄入. 哺乳的妈妈每天需要65

人体如果缺乏硒就会导致身体免疫力低下,各种疾病自然就随之而来了,所以人们必须适当地补硒.补硒的方法有很多,最好的办法就是食补,不过大多数人都不知道补硒吃什么好,哪些食物含硒量高. 补硒吃什么好 1.蘑菇.提高机体免疫力:蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力. 2.大蒜.大蒜中的含硫化合物能促进肠产生一种酶或称为蒜臭素的物质,通过增强机体免疫能力,阻断脂质过氧化形成及抗突变等多条途径,消除在肠里的物质引发肠道肿瘤的危险. 3.芦笋.芦笋富含硒,在日本公布的抗癌蔬菜中

芥兰腰花 原料:猪腰100克,芥兰100克,红椒4只. 制法: 1.猪腰以花刀切好,用盐.姜水腌制片刻后汆水. 2.芥兰切段,两端剖成十字口,套以红椒环,汆水. 3.炒锅烧热,煸炒葱.姜.蒜等调味料,下入腰花和芥兰同炒.勾芡,即可. 营养小秘密: 猪腰这种食品其实很家常,但它的营养价值妈咪却应该"刮目相看".看看吧,这道芥兰腰花所含的硒,足够孕妈咪两天的需要量. 小鸡炖蘑菇 原料:干蘑菇.鸡.高汤.红枣.姜.葱.料酒.盐等适量. 制法: 1.干蘑菇用温水泡开洗净. 2.将鸡去除内脏,放

营养学家指出每100克猪肉中含有10.6微克的硒元素,所以孕妇补硒也可多食用猪肉.另外,紫苋菜富含硒元素,能抗辐射.抗突变.抗氧化.紫苋菜补硒抗辐射的功效非常不错,孕妇可以多吃点来补硒,另外动物肝.肾等内脏中硒元素含量也较高,所以孕妇补硒也可多食用动物内脏.除此之外,含硒量丰富的食物还有人参.花生.芝麻.啤酒.硒麦芽以及中药材黄芪等等.

1.西兰花彩蔬小炒 原料:西兰花400g,胡萝卜50g,玉米粒50g,青椒红椒各2根,自炼猪油4g,盐4g,味素2g. 做法:青红杭椒切圈,西兰花用淡盐水浸泡30分钟,胡萝卜切粒.坐锅烧水,下胡萝卜粒.玉米粒.西兰花下锅过水2分钟捞起.然后下胡萝卜粒.玉米粒.西兰花茎,加盐.味素大火翻炒3分钟,下青红杭椒圈,翻炒1分钟,起锅,西兰花围边,勾芡汁淋在西兰花上,将炒好的彩蔬放入盘中央即可. 功效:西兰花含硒量高,且该菜色香味俱全,很好地提高了孩子的食欲. 2.小鸡炖蘑菇 原料:童子鸡1只,干榛蘑70

营养学家表示宝宝补硒其实是有标准的,每天膳食中硒的供给量为:1-3岁20微克.4-6岁40微克,7岁以上50微克.如若缺硒很容易造成视力下降.呼吸道及消化系统疾病的产生.因此妈妈们要有方法的为宝宝补硒. 小孩子最好不要通过药物补硒,因为硒的安全限量比较低,盲目补充可能产生毒害作用. 最好通过食补.一般来讲,动物性食物中的硒含量要优于植物性食物,尤其以海产品,动物内脏为甚,是补硒很好的途径(如果没有三高等问题的话).植物性食物里面也有区别,首先是这些食物生产的地区,如果这些地区是高硒区(虽然非常少

孕妇适量补充膳食纤维能够缓解便秘痔疮的症状,可是孕妇摄入纤维素过量,容易影响营养的吸收导致营养不良.因此一些孕妇补膳食纤维的注意事项还是需要了解的,下面就一起来看看吧. 1.膳食纤维理想的摄入量是每天不少于35克,一般每天摄入25-35克纤维就足够了.如果食物选择得恰当,很容易就可以达到这个标准而不需要进行额外的补充. 2.最好还是从大量不同的食物来源中获得纤维,这些食物来源包括燕麦.小扁豆.蚕豆.植物种子.水果以及生食或轻微烹制的蔬菜. 3.食用期间减少油腻.辛辣等高热量食物的摄入. 4.肠胃

当产妇出院后,大多医生多会叮嘱:少吃寒凉生冷食物,多食用温补食物,以利气血恢复;少食辛辣或刺激性食品,如辣椒,浓茶等;尽量清淡,少吃过咸食物,以免导致浮肿,妈妈们都会记得比较清楚,但是一般要吃些什么,有什么用,妈妈们可能还没有一个清楚的概念.为此,小编整理出以下几点注意事项,以便妈妈们能好好调理自己身体,尽快恢复身体. 不管是顺产还是剖腹产,对于母体来说都会流失大量的血液,而补血就是要增加人体的铁质,增加铁质的食物很多,最好的莫过于鸡蛋蛋黄,对于补铁有显着的疗效,西红柿鸡蛋就是一道不错的菜,而煮

婴儿若是缺铁比较严重,平时饮食中可多摄入含铁高的食物,也可适当给婴儿吃点补铁剂,再辅以食补来相互配合,给婴儿服用补铁剂时最好是饭后服用,这样可以保护好肠胃,增强婴儿对铁微量元素的吸收,一般情况一个月左右婴儿缺铁贫血的症状就可以改善了.但为婴儿补铁还需注意别误入以下误区. 1.蛋黄铁质足够补给 鸡蛋虽然含铁,但其中的卵黄高磷蛋白会抑制铁的吸入,所以不能多吃,每天吃一个即可. 2.水果维生素C不利于补铁 其实果蔬里含有丰富的有机酸,有机酸会与铁结合,更加有助于铁质的吸收. 3.肉类影响补铁,不易消化

孕期微量元素的摄取是直接影响孕妇健康和胎儿成长的,铁是造血的重要物质,孕妇缺铁会导致胎儿体内铁贮存量过少,婴儿易患缺铁性贫血.所以铁是孕妇不可缺少的重要元素,不仅有益于孕妇的健康,对幼儿的生长发育也很有帮助. 如果妈妈们希望促进身体对铁的吸收,增强补铁效果,可以在服用补铁剂或食用含铁植物性食品的同时,补充一些富含维生素C的食品或饮品,这能帮助身体更有效地从植物性来源的食品中吸收更多类型的铁.富含维生素C的食品有:橙汁或番茄汁.草莓.青椒(灯笼椒)或柚子.肉类和鱼类(富含你身体更容易吸收的血红素铁

孕妇适量补充维生素C可预防胎儿先天性畸形,但是如果摄入过量则会影响胚胎发育,长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症.此外超过正常剂量很多倍服用维生素C,可能刺激孕妇胃黏膜致出血并形成尿路结石,因此要特别的注意.还有几个细节孕妇也要引起重视. 1.放置太久的维生素C不要吃.有些孕妇会根据医生的嘱咐服用一些VC片剂.不过要注意暴露于空气中或放在潮湿的地方,会使药片变黄,影响药效,甚至分解成有害物质,不可在服用. 2.黄瓜里含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜或维生素C片中的维生素C. 3.服用维

哺乳期补DHA对产妇和宝宝都是有好处的,但需要注意的是DHA补充是有方法的,不能盲目进行,这样反倒进入误区无利而有害. 误区1:鱼肝油能补充DHA 很多哺乳期妈妈认为鱼肝油能够补充DHA,让宝宝脑部发育更好.而事实上,妈妈们是把鱼肝油和鱼油的主要成分和作用混淆了. 鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D,如果生产品牌没有额外添加DHA成分进去,鱼肝油是不会起到DHA的作用的.鱼油和鱼肝油只有一字之差,但鱼油却含有丰富的DHA.妈妈在购买鱼肝油之前,最好先明确自己的购买需求,再进行选购. 误区2:直

人体内叶酸总量为5~6毫克,但是人体不能合成叶酸,只能从食物中摄取,并加以消化吸收.有的准妈妈会通过叶酸片来补叶酸,准妈妈要记住的是,若要补充叶酸片,一定在医生的指导下,不可盲目自行购买.因为叶酸并非补得越多越好.过量摄入叶酸会导致某些进行性的.未知的神经损害的危险增加.临床数据显示,准妈妈对叶酸的日摄入量可耐受上限为1000微克,一般每天补充400~800微克叶酸,就可以满足胎宝宝生长需求和自身需要. 叶酸不能滥补 1.长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢,锌一旦摄入不足,就会影响胎儿的发育. 2

挑食.偏食的准妈妈需要额外补充一些营养剂.因为每个人的饮食习惯不同,膳食结构也各有差异,比如有些孕妇极不喜欢香菜.茴香的味道,总是避而远之,但是这些蔬菜里含有丰富的类胡萝卜素,若长期偏食就会导致维生素缺乏,发生营养不良. 另外,在孕期,有些准妈妈呕吐现象比较严重,此时,为了保证母体及胎儿健康之需,就应额外补充营养剂,比如服一些B族维生素和维生素C,这样还可以减轻妊娠反应所造成的不适.

含有维生素B12主要食物来源为肉类.动物内脏.鱼.禽.贝壳类及蛋类等,不过这些孕妇不宜吃太多,因为这些食物中除了维生素B12,还含有胆固醇,过量食用对孕妇不好,可选择一些其它含维生素B12的食品补充. 1. 每天最好保证喝两杯牛奶. 2 .每周至少2个鸡蛋.值得注意的是,安全起见,鸡蛋应该全熟. 3 .发酵的豆制品,例如豆腐乳中维生素B12的含量也很高,可以作为佐餐食物,但不宜食用过多,要控制盐分的摄入.