凉拌土豆丝胡萝卜丝黄

土豆富含蛋白质和维生素,营养全面,是宝宝茁壮成长的好选择. 用料: 土豆2个.胡萝卜1个.食盐适量.酱油适量.香油少许.白醋适量. 做法: 1.土豆.胡萝卜切丝,用清水淘洗干净. 2.锅内入水,水开后,放入胡萝卜丝和土豆丝焯烫,捞出过凉水. 3.盐.香油.白醋.酱油备用. 4.将步骤3中的调料放菜中拌匀装盘. 小贴士: 1.土豆富含钾.锌.铁.所含的钾可预防脑血管破裂. 2.土豆所含的蛋白质.维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1.B2.铁和磷含量也比苹果高得多. 功效:土豆富含蛋白质,甚至优于

孕妇吃胡萝卜,能增加自己的抵抗力,使自己免疫受到病菌的感染. 用料: 胡萝卜1根.干香菇5朵.千张2张.青蒜2根.色拉油适量.食盐适量.鸡精少许. 做法: 1.准备几个大一点的胡萝卜,冲洗干净.把胡萝卜刨成长丝,从头刨到尾,最好不要断,这样的丝才长.刨好的丝放在阳光下暴晒,三个大太阳就可以晒成干胡萝卜丝了. 2.干胡萝卜丝和香菇提前浸泡好. 3.青蒜切成小断,千张和香菇切成丝.热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜丝煸炒. 4.放入香菇丝和千张丝大火继续煸炒,中途可以边点水边翻炒,点水就是加一点点水,切不可

苦瓜菠萝苹果汁的做法 苦瓜菠萝苹果汁,是消炎健胃整肠的清热解毒饮,促进体内毒素排出,帮宝宝清洁肠胃. 用料: 苦瓜1条.菠萝半个.青苹果1个.蜂蜜适量. 做法: 1.苦瓜洗干净,切开,去籽切大块. 2.菠萝去皮,切成大块. 3.青苹果洗干净,切开去籽切大块. 4.将苦瓜.菠萝.青苹果.一起放入海尔搅拌机中.加一杯矿泉水粉碎榨汁.倒出淋上蜂蜜搅拌均匀.倒入杯中即可饮用. 小贴士: 1.苦瓜果实能强肝.清心明目.退火.解热袪毒,是宝宝下火的好法宝. 2.苦瓜菠萝苹果汁具有强大的抗氧化能力,可保护细胞

苦瓜中的苦瓜素被誉为"脂肪杀手",让坐月子的妈妈恢复苗条身材. 用料: 苦瓜2根.姜.花椒.干红椒.蒜粒.胡萝卜1根.盐.酱油.绍酒.白醋.白糖.纯香麻油.自制混合豉汁料各适量. 做法: 1.将苦瓜洗净剖开,软肉层的瓜瓤用勺片除,刀倾斜将苦瓜片成透明的薄块. 2.蒜粒捣成茸状. 3.姜及胡萝卜切细条丝后凉白开中浸泡备用. 4.锅内坐水,加少许盐.几滴油,煮开后将1中苦瓜片稍加氽烫,捞起放入加冰块的凉白开中浸凉,沥水控干后,放入冰箱冷藏备用. 5.炒锅注入少许油加热,中小火将花椒.干红椒

清甜可口的胡萝卜配上千张,爽口又下饭,很适合宝宝食用. 用料: 胡萝卜1根.千张2张.白糖适量.盐适量.鸡精适量.蒜头适量. 做法: 1.胡萝卜千张切丝,蒜头拍碎切沫. 2.热锅倒入食用油,量稍微多一些. 3.蒜沫,胡萝卜千张丝下锅大火翻炒,待胡萝卜丝稍微软塌,放入糖,盐,继续翻炒片刻加入鸡精调味即可出锅. 小贴士: 1.胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症. 2

土豆的营养价值 土豆的介绍 土豆的通用学名是马铃薯(学名:Solanum tuberosum,英文:Potato),中国东北称土豆.华北称山药蛋.中国西北称洋芋.江浙一带称洋番芋,广东及香港称它为薯仔.其它还有过的称呼有爪哇薯.土芋.地豆.土生.香芋.洋山药.山药豆.阳(洋.杨)芋等等.土豆是茄科茄属,多年生草本植物,但作一年生或一年两季栽培.土豆地下块茎呈圆.卵.椭圆等形,有芽眼,皮红.黄.白或紫色.地上茎呈棱形,有毛.奇数羽状复叶.聚伞花序顶生,花白.红或紫色.浆果球形,绿或紫褐色.种子肾形

凉拌土豆丝的做法 土豆富含蛋白质和维生素,营养全面,是宝宝茁壮成长的好选择. 用料: 土豆2个.胡萝卜1个.食盐适量.酱油适量.香油少许.白醋适量. 做法: 1.土豆.胡萝卜切丝,用清水淘洗干净. 2.锅内入水,水开后,放入胡萝卜丝和土豆丝焯烫,捞出过凉水. 3.盐.香油.白醋.酱油备用. 4.将步骤3中的调料放菜中拌匀装盘. 小贴士: 1.土豆富含钾.锌.铁.所含的钾可预防脑血管破裂. 2.土豆所含的蛋白质.维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1.B2.铁和磷含量也比苹果高得多. 功效:土豆富

黄豆芽汤的做法 黄豆芽的维生素C含量非常丰富,可以保持皮肤弹性,是很好的养颜圣品. 用料: 黄豆芽200克.大蒜1瓣.大葱1/3根.生抽1茶匙(5ml).盐1/2茶匙(约3克).白胡椒粉1/4茶匙(约1克) 做法: 1.把黄豆芽的干瘪的老根摘掉,洗净沥干.大蒜切成末,大葱切成葱花备用. 2.锅中放入清水(约1000ml),大火煮烧开后,将黄豆芽放入,接着加入蒜末.生抽,调匀后,改小火煮10分钟. 3.豆芽煮熟后,加入盐.白胡椒粉,再煮3分钟,然后放入葱花即可出锅. 小贴士: 1.蒜末要提前放入,

这道菜的食材,放在一起炒着吃也很美味,不过如果桌上大鱼大肉多,还是凉拌了更可口. 用料: 黄豆芽1把.粉条(干)1把.香菜1根.胡萝卜半个.食盐适量.酱油适量.蒜适量.小葱适量.芝麻油适量.花椒油适量.辣椒油适量. 做法: 1.黄豆芽摘去根须.豆皮后洗干净: 2.粉条用温水泡一泡,再放开水锅里煮软.俺的粉条是从婆婆家带回来的纯绿色手工土豆粉: 3.黄豆芽放锅里煮至断生: 4.捞出来过冷水后沥干水分,放入料盆: 5.将煮软的粉条稍剁几刀后也放进料盆: 6.再放上胡萝卜丝: 7.葱切丝蒜切末放进去:

凉拌菜清凉可口,很多人都喜欢吃,尤其是广大女性.如果平时没有胃口的话,吃点凉拌菜还可以增强人的食欲,但是对于刚刚怀孕的女性来说,体质特殊,饮食尤其需要谨慎.那么,怀孕初期能吃凉拌菜吗? 怀孕初期能吃凉拌菜吗 怀孕初期,胎儿还不稳定,这时候的孕妇要慎吃凉拌菜.因为凉拌菜里面如果添加了芥末.山菜.辣椒.咖喱等辛辣的食品,对孕妇有刺激作用,吃多了会刺激肠胃,严重的还可能流产.早产.凉拌菜又是冷的东西,吃多了会引起下泄,下泄又会刺激直肠,从而引起子宫充血,给妊娠带来不良的后果.此外凉拌菜一般会加很多调味

黄豆芽含维C,也是很好的美容食品,所以大家在春分时节,不妨多根据自己身体情况设计些健康养生的家常菜,全面补充营养. 用料: 鸡肉150克.黄豆芽100克.胡萝卜半根.黑木耳50克.色拉油适量.食盐少许.鸡粉少许.姜适量.蒜2瓣.香油少许.淀粉(生粉)少许.胡椒粉少许.白醋少许. 做法: 1.鸡肉事先片成3份,然后再切成细丝,用盐.胡椒粉和少许生粉腌制入味: 2.黄豆芽摘去根洗净.胡萝卜和鲜木耳分别切成细丝,蒜和姜剁成末: 3.烧热锅,冷油(可以稍微多些,防止鸡肉粘锅)放入腌制好的鸡肉,用筷子快速

苦瓜胡萝卜煎蛋的做法 苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃,是孕期挑食的最佳选择之一. 用料: 苦瓜小半根.胡萝卜一段.鸡蛋2个.葱花少量.盐.料酒少许. 做法: 1.苦瓜对半剖开,去瓤,切成条,再切小丁. 2.胡萝卜切小丁.葱切末. 3.鸡蛋打散,放入苦瓜丁.胡萝卜丁.葱末.盐.料酒少许. 4.锅中放少许油,转动锅,使油平铺锅面.倒入蛋液,转动平底锅,使蛋液均匀铺到锅上.小火加热,表面凝固后翻面,再煎一分钟即可. 小贴士: 1.煎蛋时油温不宜过高. 2.锅中加少量油,薄薄一层即可. 功效

豆芽的维生素C含量非常丰富,可以保持皮肤弹性,是很好的养颜圣品. 用料: 绿豆芽1把.黄瓜1根.胡萝卜1根.食盐1小勺.生抽1小勺.米醋1小勺.香油数滴.白芝麻1把. 做法: 1.胡萝卜去皮切成丝,黄瓜切成丝,绿豆芽摘去头尾部洗净备用. 2.用锅把水烧开,放入绿豆芽和胡萝卜丝焯水一分钟捞起冲凉水,淋干水分备用. 3.把绿豆芽.胡萝卜丝与黄瓜丝拌一起,放入盐.香油.生抽.米醋搅拌均匀,装盘后撒白芝麻即可. 小贴士: 1.豆芽是含维生素C很高的蔬菜,每100克的豆芽含有183.6毫克的维生素C.而宝

牛蒡的功效与作用以及药用价值,吃牛蒡的好处,牛蒡含有蛋白质.粗纤维.维生素等多种营养成分,可以提供人体所需的蛋白质. 食材用料: 牛蒡100G:胡萝卜100G:猪肉丝80G:油:盐:生抽:白糖:香菜:香油:蒜蓉: 菜谱做法: 1.胡萝卜去皮切成丝备用: 2.牛蒡去皮切成丝备用,尽量切细一点: 3.热油锅,把用油盐腌过的肉丝下锅炒至转色,然后下蒜蓉一起炒出香味: 4.倒入胡萝卜丝炒一下,如果油少可适量加一点点,这样可以更好晰出胡萝卜素: 5.然后倒入牛蒡丝一起炒匀: 6.熟时加入生抽再次炒匀,加少

9个月宝宝吃土豆吗?当然是可以吃的,而且适合9个月宝宝食用的土豆辅食做法有很多哦,下面就给各位爸爸妈妈介绍一下,家长们参考以后,可以按照宝宝的口味,制作出不同款式的适合自家宝宝食用的土豆辅食哦. 9个月宝宝吃土豆 9个月宝宝可以吃土豆了,但还是建议做成土豆泥来喂给宝宝食用.一般宝宝4个月开始添加辅食的话,开始是以流食为主的,大概5-6个月的时候就可以吃一些土豆泥.南瓜泥了,其实并不是说严格的土豆泥多大可以吃,要看什么时候开始添加辅食,有的宝宝添加辅食比较晚,不要一上来就吃这些土豆泥.南瓜泥的,还

经期吃什么好 1.月经前 经前期,即相当于西医学的黄体期,月经第16-28天,此期的主要任务是迎接受孕或准备排经.此时不少女性在月经来潮前出现包括忧郁.情绪不稳.腹痛.乳房胀痛.颤抖等生理上及行为上的症状.一般可以通过饮食来补充调节生理不适的营养素:B族维生素,以及维生素A.维生素C.维生素E等等有助于对抗压力的抗氧化营养素. 富含B族维生素的食物:小麦胚芽.猪肉.大豆.花生.火腿.黑米.动物肝脏.紫菜.海带.奶.谷类.香蕉.核桃等等. 富含维生素A的食物:动物肝脏.奶与奶制品及禽蛋.绿叶菜类.

孩子不爱吃饭的原因 孩子不爱吃饭是让许多家长头疼的问题,当孩子不爱吃饭时,家长首先应该寻找导致原因,并不能一味的采取强迫式地喂饭形式.导致孩子不爱吃饭的常见原因有以下几点. 1.零食不断,嘴不停,胃不闲,导致胃肠道蠕动和分泌紊乱.大多数孩子爱吃甜食,饮料.雪糕.巧克力等高热量甜食会兴奋饱食中枢,抑制摄食中枢,这样的话孩子就难有饥饿感,因此没有进食的兴趣. 2.孩子饮食无规律,无固定进食时间,进食时间延长或缩短,正常的胃肠消化规律被打乱,孩子就不会乖乖吃饭了. 3.片面追求高营养,肉蛋奶无节制地给

豆芽的介绍 豆芽,又名巧芽.豆芽菜.如意菜.掐菜.银芽.银针.银苗.芽心.大豆芽.清水豆芽.豆芽也称芽苗菜,是各种谷类.豆类.树类的种子培育出可以食用的"芽菜",也称"活体蔬菜".目前市场上火爆的芽苗菜有:香椿芽苗菜.荞麦芽苗菜.苜蓿芽苗菜.花椒芽苗菜.绿色黑豆芽苗菜.相思豆芽苗菜.葵花籽芽苗菜.萝卜芽苗菜.龙须豆芽苗菜.花生芽苗菜.蚕豆芽苗菜等30多个品种. 豆芽的营养价值 1.豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病; 2.它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积.

儿童午餐应提供40%能量 据中国营养学会为我国学龄儿童提供的膳食指导,午餐的地位是一日三餐中最重要的,应为孩子提供全日能量的40%,早餐和晚餐则各提供30%的能量. 不同年龄段的孩子对营养需求各有不同,但根据膳食平衡的原则,一份比较好的孩子午餐至少应有足够的淀粉类食物,即米饭.面.馒头等主食,同时还应提供优质蛋白质的来源,如肉类.奶.蛋等,这些都是处于生长期的青少年必需的. 此外,一份较好的孩子午餐还应提供含足够维生素.矿物质的食物,主要包括新鲜的蔬菜和水果,营养科医生在蔬菜中特别强调绿叶菜的地

鸡蛋黄瓜沙拉的做法 孕妇吃黄瓜好处多多,它含有丰富的钾盐及微量胡萝卜素,补充孕妇全面营养. 用料: 黄瓜1根.鸡蛋2个.食盐少许.沙拉酱适量.黑胡椒少许. 做法: 1.鸡蛋煮熟后剥去壳,把蛋黄蛋白分开,蛋白切成丁备用,黄瓜切成段. 2.蛋白内加入适量色拉酱.加入一点点盐,磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀. 3.蛋黄先用勺子碾碎,加入一点点盐,适量色拉酱搅匀成糊状. 4.黄瓜装入盘中,舀适量蛋白铺在表面. 5.裱花袋内装入花嘴,再装入蛋黄,在蛋白上挤出花形即可. 小贴士: 1.色拉酱里含有盐,所以一点点盐