生产后2个月的饮食

产后2个月营养饮食 尽管要摄入充足的营养保证乳汁分泌充足,但在哺乳期新妈妈不宜大补特补,过量进补充反而会对身体有害.新妈妈在哺乳期要禁食辛辣温燥的食物,以免上火便秘,宝宝吃了这样的乳汁容易加重内热.此外,想要催乳新妈妈最好多吃以下食物: 1.豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克.豌豆有利小便.生津液.解疮毒.止泻痢.通乳之功效.青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳. 2.金针菜:金针菜又叫萱草花,另有黄花菜等别称,是萱草上的花蕾部分.金针菜的营养成分十分

产后8个月营养饮食 根据食物本身所含元素成分的多少,可分为碱性食物.酸性食物.中性食物.酸性.碱性食物不是任凭口感决定的,而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性.日常生活中所吃的鱼.肉.禽.蛋.粮谷等均为生理酸性.产后新妈妈都会大补,若以肉食为主的话,会导致体内的酸碱度不平衡.为了中和体内酸性成分,应吃些生理碱性食物,如苹果.梨.柑桔和蔬菜等. 皮肤主要由胶原蛋白和弹性蛋白构成,前者主硬度,后者主韧度.适当的补充胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少.富含胶原蛋白的食物有动物皮肤.动物

产后5个月营养饮食 产后月经不调让新妈妈劳心劳力,本来照顾新生儿就已经十分劳累了,月经复潮时带来的腹痛.出血异常或经期紊乱等症状让新妈妈更加操心伤神.其实,新妈妈可以通过一些食疗方法来调理身体,让月经尽快恢复正常.在饮食上,新妈妈要注意: 1.多吃丝瓜.丝瓜性平味甘,有通经络.行血脉.凉血解毒的功效,对调理月经不顺大有帮助. 2.月经不调的女性可以吃一些如乌贼汤.龙眼蛋汤.当归羊肉火锅.韭菜炒羊肝.益母草汁粥.艾叶粥.牡丹花粥.月季花汤等补品. 3.有大失血的女性,应多吃菠菜.蜜枣.红菜等高纤质

产后9个月营养饮食 由于怀孕分娩时骨盆被撑大,产后大量补充营养导致身体脂肪堆积,加上产后妈妈上班时长时间坐在电脑前,臀部赘肉累积开始下垂,臀部皮肤变得松弛.为了尽快甩去臀部赘肉,恢复曼妙身材,妈妈除了积极锻炼外,还可以通过改变饮食习惯避免摄入脂肪过多堆积在下半身导致臀部走形.可以采用以下饮食代替法: 1.用植物油代替动物油脂.以玉米油.橄榄油与葵花油等取代动物性脂肪,这些植物油均含有大量不饱和脂肪酸,不仅能够对减肥瘦臀有帮助,还有利于身体健康. 2.用鱼肉代替红肉.鱼类的热量比猪肉牛肉等红肉低很

产后4个月营养饮食 分娩后,由于肛门静脉压突然降低,外加腹肌.肛提肌和肠壁平滑肌收缩力减弱等,都会导致粪便过长时间蓄积于肠道,造成便秘.另一方面,新妈妈在产后身体会出现雌激素分泌调节,激活乳腺的泌乳功能,这种生理转化过程,转移了体内大量营养物质和水分合成乳汁,从而使肠道水分丢失,导致大便干燥,排便困难. 此外,在产后休养期间,许多新妈妈长期卧床缺少运动,胃肠蠕动减慢,加之摄入大量精细无渣的高脂肪.高蛋白食物,使食物营养反复被胃肠吸收,从而消耗了肠道大量的水分,引起便秘.为了防止产后便秘,新妈妈在

产后3个月营养饮食 需要明确的是,吃得多并不一定能做到乳汁质量高.乳汁的多少和质量与新妈妈的饮食密不可分,但也要靠宝宝频繁的吮吸.宝宝频繁吸吮妈妈的奶头是刺激奶水分泌最有效的方法,每次哺乳的时候,新妈妈要让宝宝吸吮两边乳房,刺激乳汁分泌,能提高乳汁质量和数量. 此期间合理安排饮食也很重要,新妈妈可合理补充蛋白质和奶制品,这些营养素不会让人增重太多,例如鱼.禽.蛋瘦肉等均可提供丰富的优质蛋白质,而且脂肪含量较低. 产后妈妈每天需额外增加蛋白质20g,但若超过这个范围,不仅会增加身体负担,这些多余的

产后6个月营养饮食 新妈妈可在睡前吃点助眠的食物,因为饥饿会让你更加难以入睡,所以不要为了瘦身而节食,睡前吃点有安神效果的天然食品,例如一片全麦面包.几粒开心果.一小杯牛奶等,既能充饥,对助眠也有帮助.此外,新妈妈可以通过以下饮食疗法来治疗产后失眠: 1.食醋1汤匙,倒入1杯冷开水中调匀饮用,可以催眠入睡并睡得香甜. 2.经常性失眠的新妈妈,可用莲子.龙眼.百合配粟米熬粥,有助眠疗效. 3.血虚失眠的新妈妈,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量:也可用龙眼肉10克,红枣5个(去核),蒸鸡蛋1个,每

产后1个月营养饮食 在产后第一周,新妈妈应多进食高营养和高热量的食物,帮助身体恢复体力.饮食要清淡易消化,最好能多摄入富含膳食纤维的食物,如谷类.新鲜蔬果等,这些食物有助于新妈妈肠胃蠕动,预防便秘. 产后第二周,新妈妈要开始调理身体,促进排乳.由于产后活动受限,新妈妈调理身体的最好方法就是通过饮食为身体补充营养.喂母乳的新妈妈可以通过饮食调理增加乳汁分泌,提高奶水质量.新妈妈可以多吃猪蹄.花生.鲫鱼等食物,有助于催乳. 产后第三周,新妈妈需要多摄取优质蛋白质,提高奶水质量.喂母乳的新妈妈产后每天

产后7个月营养饮食 通过饮食调养,进食一些滋阴补肾.舒肝理气.健脾.调和气血的食物有助于产后美肤.护肤,清除由于妊娠身体激素水平变化而产生的黄褐斑.新妈妈可以多吃以下对皮肤有益的食物: 1.富含维生素C的食物.维生素C能促进铁离子的吸收,能将过多的过氧化物质与自由基消除,增强人体抗氧化的功能,让皮肤不受有损物质的破坏,达到保护皮肤及延缓皮肤衰老的效果.维生素C对黑色素能够直接达到消除转化的作用,可以消除人体皮肤过量的黑色素沉淀斑,达到美白的效果.维生素C还能够疏通皮肤管道,清除堵塞毛孔的毒素和代

产后10个月营养饮食 正常情况下,皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力,并在一定限度内自由伸缩.女性怀孕时腹部开始胀大,受增大的子宫影响,皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始拉长,当超过一定限度时,皮肤弹性纤维发生断裂,腹直肌腱也发生了不同程度的分离,在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹.产后,虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复,但难以恢复到以前的状态,而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色,最后变成银白色,即妊娠纹.妊娠纹难以消除,但妈妈可以摄入一些对皮肤有益的食物,淡化妊娠纹. 1.西红柿.西红柿中含有

产后12个月营养饮食 断奶后,如果不注意乳房保养,妈妈的胸部很容易下垂变小.为了养护胸部,调整怀孕和哺乳期间出现变化的胸型,妈妈可以吃一些富含优质蛋白质的食物,让胸部丰满起来.产后丰胸可以多吃以下食物: 1.肉类:牛肉.瘦肉等含有高蛋白质,可以帮胸部肌肉生长.而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质,能够促进胸部组织的饱满. 2.蛋类和乳制品:牛奶.豆浆.起士.优酪乳与蛋类,都有丰富的蛋白质,是帮助胸部成长不可或缺的营养成分. 3.蔬菜类:深色蔬菜如波菜.绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素,可以让胸部变得更

产后11个月营养饮食 宝宝断奶后,由于少了宝宝的吸吮,妈妈乳房分泌的乳汁难以排出,容易造成乳腺堵塞胀大,疼痛难忍,导致乳房变性下垂,乳腺损伤,甚至引发乳腺发炎和结块溃脓,增加患乳腺囊肿的几率.医学上主张健康回奶,最好的方法就是通过饮食调理身体,减少乳汁分泌.妈妈回奶可以多吃以下食物: 水果类:柚子.桔子.沙果.石榴.山楂.梅子.柿子等. 肉类及肝脏类:牛肉.猪肝.鸭肉.猪心.老母鸡.火腿等. 五谷杂粮类:地瓜.玉米.麦芽等. 大料类:茴香.盐.醋.酱油.大蒜.花椒.芥末等. 水生物以及补品类:田

产后瘦身是诸多新生妈妈最为热衷的一个话题,很多新生妈妈在产后都会出现身体严重走样的现象.这对于爱美的女性来说是难以接受的.那么,产后五个月怎么瘦身? 产后五个月怎么瘦身 90%的女性产后都不同程度的出现肥胖,也可能出现妊娠纹.肥胖纹等.女性追求美,保持身材的苗条是女性幸福活着的基础. 但是,健康更为重要.专家提醒产后妈妈们,如果还没断奶,身体还没恢复,那是不能减肥的.特别是没有断奶的,更不能减肥.好不容易,吃了那么多的苦把孩子生下来,如果在喂奶期间减肥,就可能影响孩子的发育,严重的影响孩子一生的

女性在生产后体型难免会发生变化,这让很多妈妈们无法接受,但又不得不面对.所以对于妈妈们来说,产后第一时间需要做的事情就是瘦身,尽快恢复产前的身材.产后四个月如何瘦身? 产后四个月如何瘦身 1.控制好怀孕期的体重.在孕期时维持标准体重,产后才能轻松减重.基本上以初次怀孕的妇女而言,整个孕期体重平均增12-15公斤即可;第二胎以上的妇女,平均增加约10-12公斤即可. 2.月子期间的饮食摄取以低脂肪.高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪.高蛋白的食物,例如去皮鸡肉.牛肉.猪瘦肉.鱼.鲍鱼.

怀孕期间和产后坐月子时,很多女性为了补身子都会进食很多高热量的食物,加上身体不便运动量大量减少,容易导致身材走样.产后二个月时,分娩伤口已基本愈合,此时可以适当开始减肥.产后二个月减肥方法有哪些?下面一起来了解一下. 产后二个月减肥方法 产后二个月减肥,产妇首先得保证产后恢复第一,减肥第二,在不影响身体恢复的前提下进行减肥工作.由于产后阶段的特殊性,妈妈们切忌选择极端的减肥方式,如节食.剧烈运动等,以免因此影响身体恢复和哺乳.产后妈妈减肥的重点有: 1.控制热量与脂肪.留心每种食物的热量,减少摄

收腹带的影响还是蛮大的,特别是对产后妈妈身体的恢复,达到意想不到的效果.剖腹产后两个月能用收腹带吗?为了朋友们的身体健康,赶快阅读下面的内容,爱美的妈妈们一起来分享一下吧! 剖腹产后两个月能用收腹带吗 有些妈妈认为,自然分娩后腹部没有伤口,所以可以立即使用收腹带,其实不然.分娩后妈妈腹中还有很多淤血.气体及其他体液,需要通过身体的循环自然排除体外,如果过早使用束缚带只会限制体内血液循环,很不利于体内恶露排出,更不利于呼吸的畅通,对脏器恢复没有好处.另外,过早使用收腹带还会将作用力度放在盆骨上方,

产后2个月产后恢复 子宫可以说是母体在怀孕.分娩期间体内变化最大的器官,怀孕期间子宫从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1000克.而在分娩后,随着胎儿和胎盘的娩出,子宫内的血液也不断被排出体外.判断子宫是否复原良好的标准之一,就是观察恶露情况. 分娩后子宫内的一些血液.坏死的蜕膜组织.细菌及黏液等会从阴道排出,即恶露.一般情况下,恶露在产后4周即28天就会干净了,正常情况下最长也不会超过42天.一旦超过42天还有恶露,即视为异常. 在胎盘排出之后,子宫会立即收缩.在月子期内,子宫底的高度会每天

生完孩子后,很多妈妈身体非常虚弱,还要休养身体.还要哺乳宝宝,全身心的精力都扑在孩子身上,对夫妻生活可能会有所疏忽.都说产后不能立及同房,这样对伤口的恢复不利,产后两个月同房有血怎么回事. 产后两个月同房有血怎么回事 如果是剖宫产,有可能是子宫的伤口破裂,也可能是恶露流出时撕裂了子宫内膜,需要静养,如果是平产,可能是阴道原有的撕裂伤再度破裂的原因. 有些人认为,妇女产后只要恶露干净了,夫妻就可以同房.其实,这种看法是错误的.产后恶露持续时间一般2周至4周,之后,恶露虽已干净,但子宫内的创面还没有

剖腹产后两个月同房会怎样?如果剖腹产最好在产后2-3个月等伤口完全愈合后再同房,且同房时一定要注意动作的轻柔.女性产后会经常感觉到外阴部的干燥,或者阴道口比较疼痛,所以产后的夫妻生活大多需要一定时间的磨合期. 剖腹产后多久可以同房 对于正常分娩而言,一般月子时间,也就是产褥期是42天,这段时间是子宫内膜的修复期,过了产褥期,如果产妇身体没有什么异常,理论上就可以同房了.具体到剖腹产后多久可以同房,医学研究建议,最好在剖腹产后3个月后才能同房,因为剖腹产有手术伤口,伤口恢复自然需要更多的时间,要同

产后两个月恶露不尽怎么办,对于这个问题,相关人士表示,可以通过下面介绍的方法来治疗.除此之外,还应该注意相关的饮食,这样才能够从根本上治好,保证身体的健康. 产后两个月恶露不尽怎么办 1.医学治疗 一般来说,此症更适用于中医治疗,而中医对此也早就有了深远的研究.主要是从补虚与祛瘀两方面来结合进行治疗,一来是为了补气,二来是为了通血.常用的中药名为"产后恶露膏",用来帮助产妇恢复,该药膏既能止血又可活血,适合于产后女性虚弱的身体,治疗效果也颇为显著,受到众多女性的欢迎. 2.食疗法 通过