淤青热敷还是冷敷？冷敷和热敷的功效是完全不一样的，所以要根据出现淤青的时间来决定用冷敷还是热敷。
1、淤青出现的48小时之内，用冷敷，此时用冷敷能起到降低神经末梢敏感的作用，从而能收缩血管、缓解疼痛。
2、淤青出现48小时以后，用热敷，能起到活血化瘀的作用。
脸上淤青怎么快速消除？淤青出现的时间不同，采用的方法也不同。
1、如果淤青刚出现1、2个小时，可以采用用冰块冷敷的方法，以达到收缩血管、避免红肿发青的作用；
2、如果淤青出现已经超了2个小时，则不能用冰块冷敷，需要用热鸡蛋在脸上淤青处来回滚动；
3、如果淤青出现超过24小时，则直接用热毛巾敷在淤青处，同时还可以在淤青处用一点活血化瘀的药酒或红花油来揉，在24小时之内则不能热敷，否则会使淤青肿得更加厉害，前提是淤青处没有外伤。
4、淤青严重的话，至少需要半个月才能完全消除；尤其是在冬季，血液循环比较慢，恢复的时间会更久。
眼部淤青怎么快速消除？一般来说，皮下淤血机体可以慢慢吸收，所以淤青是可以自行消除的，时间一般在两周左右。
1、如果要想加快消散的速度，可以在淤青出现24小时之后用热毛巾敷，有利于促进血液循环，加快淤青的消散。
2、由于眼部比较特殊，为保险起见，出现淤青后，最好到正规医院检查一下眼部、眼眶是否存在其他损伤，如果治疗不及时，会加重眼肌的损伤，很可能会影响视力。
3、如果眼睛周围没有损伤，可以用一点冷却的猪油在淤青部位来回按摩，一般2、3个小时就会见效，但淤青完全消除还需要一周时间。
腿上淤青怎么快速消除？除了根据时间进行冷敷和热敷之外，消除腿上淤青还可以使用各种按摩法，前提是腿上没有破损或伤口。
1、香蕉按摩法，把香蕉皮放在腿上有淤青的地方，最好是在睡觉之前，香蕉片中的成分有利于快速消除淤青。
2、姜片按摩法，将生姜切成薄片，在淤青上来回按摩，有助于促进肉芽组织的再生长。
3、维生素E、C按摩法，用一根针将维生素E胶囊刺破，将液体滴到淤青部位，反复揉搓5—10分钟。
4、薰衣草精油按摩法，将薰衣草精油均匀地涂抹在淤青部位，有助于消除淤青、淡化疤痕。值得注意的是，薰衣草精油不要抹到没有淤青的地方，否则会造成肤色不均匀。