拍手是老年人晨练时常做的动作，对养生保健有很好的促进作用。
据中医介绍，人身上有12条正经，与手掌相连的就有6条，分别是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阳小肠经、手少阳三焦经、手太阴肺经和手阳明大肠经。如果要是经常拍手的话，就可以帮助人体补充足够的氧气，可以对人体的正常细胞起到保护的作用，同时还可以对癌细胞的复制进行的抑制，还能帮助患者缓解一切的慢性疾病。比如，像头痛头晕、心悸、肥胖、神经衰弱、皮肤病、便秘、手脚冰冷等。
中医认为，人的手部穴位丰富，拍击手掌能刺激穴位，促进全身气血通畅，有助于预防多种疾病，例如便秘/失眠、高血压等。拍手的时候，动作要缓慢，力度适中，最好每次连拍30下。在吃晚饭的时候，不妨练练拍手，有助于促进胃肠的消化。
大家不要小看拍手，它可是能起到防治疾病的效果。像各种的慢性病都可通过拍手的方法而得到缓解，同时拍手还能起到抗癌的作用。拍手不单单是一种动作，而且还是一种保健养生的方法。但是，拍手也不能随便乱拍，它是讲究一定的方法的。拍手锻炼法有一定的技巧的。
1、口平击36次，打击大肠经--合谷穴。可用于预防及治疗颜面部位的疾病，如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。
2、利用手掌进行侧击36次，可以击的是小肠经-后溪穴。通过这种方法，可以缓解头颈强痛，可以帮助患者放松颈部的肌肉群。
3、手腕互击36次，打击心经及心包经--大陵穴。可用于预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、缓解紧张的情绪。
4、将两个虎口进行交叉打击，也同样需要进行36次，该穴位是八邪穴，而此时可以用于防治手麻、脚麻等末梢循环疾病。十指交叉互击36次，同样也能起到防治以上疾病的效果。
5、左拳击右掌心36次，经络是心经和心包经络--劳宫穴。能够有消除疲劳及提神的作用。
6、如果利用手背互相的拍打的话，主要拍打的部位是阳池穴，而此时的好处就在于能够防治糖尿病。
在生活当中,不仅拍手是一种防治疾病的方法，而甩手同样也可以起到保健养生，防治疾病的效果。或许有些人对甩手还不太了解，当然也不清楚它的好处是什么。
甩手的好处：甩手疗法是我国文化精华之一，对各种疑难症有很好疗效。甩手还能起到补血，控制气的作用。当我们做完甩手动作之后，会感觉到四肢以及背、胸、腹等处的淤血赶走，所以甩手可以帮助患者活血化淤。
甩手之所以能冶病，关键在于能改造体质，既然能改造体质。甩手可起到防治癌症的效果，癌与瘤都是气血的结聚，经络阻塞不通的结果。由于血液流转的缓解，当然就容易造成质量、淋巴以及粘液发生变化，而且在血液动力功能不足的情况，热量也不足，当然气排不出去，消不脱。而通过甩手之后，胃口开，新血增，肩胛劲，上部负担(僵硬)解除，腹部横隔膜，因甩手而升降活跃，使肠胃间韧气发生，肾间动气有兴奋与抑制作用。