醋泡花生具有清热活血的作用,常吃起到保健的效果。这么好的食物,那么,醋泡花生的做法是怎样?下面为你介绍。
材料:花生400克,醋适量、生抽适量、香油适量、葱适量、姜适量、蒜适量、香菜少许、青红椒适量
步骤:
1、 把花生洗干净,然后晾干水分
2、冷锅冷油放入花生米,小火慢炸
3、炸到噼噼啪啪响时出锅,快熟了即可,不要炸久了
4、炸好的花生撒少许白酒,晾凉
5、青红椒切丁,然后加到花生里
6、醋、生抽、香油、葱姜蒜末,调成醋汁
7、倒上醋汁,放入冰箱冷藏后口感更好
8、撒上香菜,上桌了
注意:
一、花生不要炸得太久,用油的余温将花生焖熟。
二、凉锅凉油下花生米,炸出的花生米从里到外都是香脆的,而且不容易炸糊。
三、花生米炸完后,往上喷洒少许白酒,可保持花生米长时间酥脆。
四、拌完醋汁后,放冰箱冰一会儿,口感会更加的酥脆爽口。
营养价值:
醋与花生的“天仙配”是科学的,这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸,但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的,因此用醋浸泡花生米一周以上,每晚吃7~10粒,连吃一周为一个疗程,可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,但需注意的是,食用要适量,最多十几粒。