泌乳是在复杂的神经内分泌系统下进行的。不良情绪、药物成分、烟酒成分、有害物质、营养不良、来月经等都会使人体内分泌环境出现变化,乳汁质量也会受到影响。为了让宝宝能摄入最优质的营养,哺乳期妈妈应避免以下因素影响母乳质量:
1、不良情绪。如果妈妈压力过大、心情急躁、过度焦虑和抑郁,机体处于应急状态,有可能会导致体内激素水平的改变,直接影响乳汁的质和量。哺乳期妈妈在生气时或刚生完气就给婴儿喂奶,可能会令宝宝吸入劣质奶汁。研究发现,进食了这些劣质乳汁后,宝宝会出现烦躁、爱哭闹等情况。因此,妈妈应避免在生气后给宝宝喂奶。给宝宝喂奶前要调整好情绪,平静心情后才开始哺乳。
2、药物成分。妈妈若因生病或避孕服用了药物,药物成分都有可能进入到乳汁中。研究发现,有80%以上的药物成分可透入到乳汁中。妈妈服药后,除了增加母乳中药物含量外,有些药物还可使母乳成分发生变化,比如避孕药、激素类药物可使乳汁中蛋白质、脂肪含量下降。因此,若妈妈需要服用药物,最好先给宝宝暂停母乳。
3、营养不良。有些妈妈为了产后能快速恢复身材,采用节食的方法瘦身,这样很容易造成营养不良。当乳母极度营养不良时,乳汁中会出现有毒物质。如妈妈维生素B1严重缺乏时,母乳中会出现丙酮酸钠、甲基甘油醛等物质,宝宝吸入含有这些物质的乳汁后有可能中毒甚至死亡。
4、烟酒及有害物质。乳母抽烟、饮酒对哺乳也不利,因为尼古丁和酒精也可进入到乳汁中,对宝宝的身体产生不良影响。另外,若乳母长期接触有害物质,如工作环境中的铅、汞等也会使母乳受到污染。因此,哺乳期妈妈应避免吸烟喝酒,告诫家人不要在自己面前吸烟,若工作需要接触化学成分,则要仔细考虑换岗位或寻找其它工作环境较佳的工作。