天山雪莲果是近年来比较热门的药食两用的水果，其含有丰富的营养元素以及多种食用功效，因此受到大众的喜爱。但是，如果吃多了的话，雪莲果副作用是什么呢？孕妇能吃雪莲果吗？
雪莲果副作用是什么
雪莲果是一种很好的便秘药，而它的饮食禁忌一般都和肠胃相关，饮食不当的话，很有可能导致肠胃不适症状。
1、雪莲果性大寒，所以肠胃不好的人应该慎吃。肠胃不好的人吃了的之后容易出现胃寒、腹泻等症状。胃寒的人吃了雪莲果之后会有涨腹感，要避免这样的情况发生，可以将雪莲果放在开水中泡一下再吃。大部份人开始吃的三天有腹泻的现象，但四天后会正常，大便像小孩子的一样，这属于正常现象。
2、极少数人吃了雪莲果之后会出现中毒的症状，主要表现为腹泻、代谢性酸中毒、心率加快但血压下降、重者脱水、低蛋白血症、意识障碍甚至休克。
3、雪莲果是一种药食两用的水果，个别人吃了后容易胀气，出现屁多、难受的现象。
4、雪莲果不宜与牛奶、鸡蛋等高蛋白食品同时食用，不利于蛋白质的消化吸收从而引起腹泻、低蛋白血症。
雪莲果含有一种化学成分，即单宁，又称鞣质。雪莲果被切开和去皮后，暴露在空气中就会变成褐色。变色的原因是由于氧化作用，单宁中的酚类产生醌的聚合物形成褐色素，也就是黑色素。为了防止变色，可将去皮切开的雪莲果放在清水中浸泡，使其与空气隔绝，可防止氧化变色。
孕妇能吃雪莲果吗
怀孕期间，孕妇是可以吃雪莲果的，却不宜吃太多。
雪莲果是一种低热量食物，而且有着很好的预防和治疗便秘的效果。雪莲果中富含20多种氨基酸以及丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素，孕妇适量食用不仅能缓解孕期便秘的情况，还能补充孕期所需要的营养元素。
雪莲果除了含有丰富的营养成分，具有很高的食用价值外，还能调理血液，能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。其中富含的水溶性膳食纤维和丰富的果寡糖，能显著促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。雪莲果还具有抗氧化，消除自由基，清肝解毒，降火降血压的功效，是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品。
孕妇吃雪莲果的好处非常多，但是要注意，雪莲果是非常寒凉的食物，孕妇不宜吃太多，否则容易导致腹泻。
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