孕晚期血压高吃什么好

　　孕晚期血压高吃什么好，相关人士表示，一般人血压高都要注意饮食，孕妇是一个特殊的人群，就更加要注意相关的饮食注意事项了，具体能吃什么，要怎么吃，可以看看下面的建议。

孕晚期血压高吃什么好

　　高血压应多吃高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物。苦瓜、洋葱、芹菜、玉米、海带、黑木耳等等都有降压的效果。

　　黄豆芽炒芹菜

　　材料：黄豆芽250克，芹菜100克。

　　调料：葱花，盐，鸡精各适量，植物油4克。

　　做法：1、黄豆芽择洗干净，芹菜择洗干净，切段，入开水中焯透，捞出。

　　2、炒锅放在火上，倒入适量的植物油，待油烧至七成热，加葱花炒出香味，放入黄豆芽炒熟。

　　3、倒入芹菜段翻炒均匀，用盐和鸡精调味即可。

　　烹饪妙招：芹菜叶中含有的维生素和矿物质比较丰富，可摘下来凉拌菜或做汤羹。

　　香蕉粥

　　材料：香蕉1根，糯米100克。

　　调料：冰糖适量。

　　做法：1、糯米淘洗干净，用清水浸泡3个小时，香蕉去皮，切丁。

　　2、锅放在火上，倒入糯米和适量的清水大火煮开，转小火煮至米粒熟烂，加香蕉丁煮开，放入冰糖煮至溶化即可。

孕妇高血压注意

　　孕妇饮食要科学健康才能安全度过孕期。一般来说，引起孕妇高血压有两种情况，一种是生理性因，另一种是病理性因素。但不管哪种因素，都是增加分娩时的危险性。

　　1、孕晚期高血压的孕妇应减少动物脂肪的摄入，炒菜最好以植物油为主，每日20～25克。饱和脂肪酸(如猪油、牛羊油、椰子油，棕榈油等)的供热能应低于10%。

　　2、孕晚期热能摄入过多，每周体重增长过快都是高血压的危险因素。因此孕妇摄入热能应以每周增加体重500克为宜。对于已经肥胖的孕妇，每周增重250克为宜。

　　3、控制钠盐的摄入在防治高血压中发挥着重要作用。若每天食入过多的钠，会使血管收缩，导致血压上升，因此有高血压的孕妇应每天限制在3～5克以内。同时，还要远离含盐量高的食品，如：调味汁、腌制品、薰干制品、咸菜、酱菜、罐头制品、油炸食品、香肠、火腿等。

　　4、酱油也不能摄入过多，6毫升的酱油约等于1克盐的量。如果已经习惯了较咸口味的孕妇，可用低钠盐代替普通食盐，以此改善少盐烹调的口味。

　　5、高血压的孕妇因尿中蛋白丢失过多，常有低蛋白血症。因此，应及时摄入优质蛋白，如牛奶、鱼虾、鸡蛋等，以保证胎儿的正常发育。每日补充的蛋白质量最高可达100克。

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