运动饮料有哪些

运动饮料有哪些 运动饮料,顾名思义是根据运动生理特点而配制的,专门针对人体运动缺失的营养,保持.提高运动的能力.目前来说,中国市场有很多运动饮料,如:健力宝.红牛.东鹏特饮等.据专家介绍说,专业的运动员很少选择红牛.健力宝等运动饮料.因为红牛中含有咖啡因,服用咖啡因起到兴奋的作用,对运动员来说是不允许的.而健力宝的糖分比较高,还是充气饮料. 一般来说,专门的运动饮料有佳得乐.威创高能固体饮料.纽崔莱蛋白质粉等.这些运动饮料在各大商场均有售卖.运动饮料是在运动中补充营养的环节,调节体内水分的平衡.

运动超过一个半小时,可以喝一些运动饮料.但如果运动时间低于1小时,则喝凉开水比较好.因为喝一瓶运动饮料就相当于吃了5-6块方糖一样,糖分比较高.在失水严重的夏季,我们一边喝运动饮料,一边运动,你会发现自己一点都没变轻.如果自己长期有运动锻炼计划,则可以考虑喝运动饮料补充营养,否则运动后喝运动饮料会容易长胖.健身跑步前喝运动饮料可以尝试.运动中则可以考虑凉开水,而且还是小口小口地喝,喝的量也要控制好.

日常生活中,我们都爱喝些饮料,这倒是没什么不便.但如果是孕妇,则多考虑是否适合.运动饮料中的主要成分是碳水化合物.糖分.柠檬酸.牛磺酸.色素等. 糖分摄取过量,对血糖偏高的孕妇来说会增加胎儿的负担,有可能造成胎儿先天性畸形,发生妊娠综合症.而且怀孕期间,孕妇肾排糖的功能会有所降低,血糖高的孕妇长期喝运动饮料,会增加肾脏负担.某些运动饮料中含有咖啡因.咖啡因对人体的影响比较大,孕妇摄入过量的咖啡因会导致子宫收缩. 看到网上评论"是否喝饮料"的话题.多半是不建议喝碳酸饮料.运动饮料等.虽然

市场上的很多运动饮料是根据一定的营养成分比例调配而成,某些程度上可以调节人体机能.这类型的运动饮料多半是补充能量.抗疲劳.而运动饮料喝多了也不好. 1.多喝无益.运动饮料喝多了会影响人体对食物的吸收,造成营养不良.而有些饮料还含有咖啡因,长期摄入咖啡因对健康不利. 2.特殊人群要注意.心脏负荷加大.血压升高,患高血压和心脏疾病的人应避免饮用.如果你属于这类特殊人群,不建议购买运动饮料. 3.运动饮料不能代替水.水是维持正常生理活动的营养素.虽然运动饮料中加入了维生素.葡萄糖.矿物质.电解质.咖啡

运动时,我们会排泄大量的汗液,身体消耗比较大,其中被消耗的就是水分.糖分.电解质.很多人喜欢喝运动饮料来补充所失的营养.但是专家建议,运动不超过2个小时的话,不太需要喝运动饮料.如果运动少于1小时,可以适当喝一些白开水或是天然矿泉水补充机能.如果运动量大,运动时间有1.5-2小时,可以适当喝些运动饮料,补充身体确实的营养素,保持运动的强度.

妊娠期糖尿病食谱 妊娠期糖尿病的食谱 患有妊娠期糖尿病的孕妇宜食血糖指数低.高膳食纤维含量.易消化清淡的食物.建议孕妈多吃蔬菜如黄瓜.西红柿.青菜.芹菜等.水果如柚子.猕猴桃.草莓.青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉.牛奶.鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面.荞麦面.燕麦面做成的馒头. 无论吃什么,都需要注意适量,妊娠期糖尿患者应少吃多餐,每天5―6餐适宜. 小编为大家推荐经典妊娠期糖尿病食谱: 经典食谱1 早餐:豆腐脑250克.杂粮馒头50克.水煮鸡蛋一个50克 早点:苏打饼干25克 午餐:盐水河虾

宝宝脱水是怎么回事 婴儿期的新陈代谢速度非常快,是成人的几倍,这就意味着婴儿体内的水分易于流失.现在取暖条件好,室内温度过高,而有些家长还生怕冻着孩子,给孩子穿着厚厚的棉衣.在这种情况下,极易使孩子脱水.一般根据前囟.眼窝.皮肤弹性.循环情况和尿量等临床表现即可判断是否脱水,并可估计脱水程度. 1.一周岁以内的宝宝一般囟门尚未闭合,所以只要用手轻轻地摸摸婴儿的前囟门,如果感觉往里凹得比较深,就说明孩子缺水. 2.家长洗净手指,但不要用肥皂,然后把食指伸到宝宝的嘴里,如果感到宝宝的唾液干而黏稠,就

腿抽筋的原因 1.寒冷刺激.如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋.晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒. 2. 肌肉连续收缩过快.剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛. 3.出汗过多.运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛. 4.疲劳过度.当长途旅行.山

功能饮料是什么 功能饮料适用于特定人群,比如说运动过后的运动员,饮用功能性饮料可以抗疲劳,提精神.因为功能饮料含有丰富的电解质成分,主要包括Na.Cl.Ca.Mg.K这五种离子元素.其次,含有丰富的维生素C,补充水分的同时补充必要的营养素.在一定程度上能调节人体功能的饮料. 功能饮料的分类 功能性饮料的功能多样,分别赋予为不同的产品.根据人所需要补充的养分,可选择适合自身体质的功能饮料. 1.补充能量饮料 补充能力饮料可称为运动类饮料,一般适宜适宜体力消耗后的各类人群,能降低消耗,恢复活力.如经