桑葚和芒果能一起吃吗

　　桑葚和芒果都是人们喜欢吃的食物，而且桑葚和芒果的上市季节都比较接近，人们可以同时吃到桑葚和芒果，而这两种食物的特性又有一些差别，所以大家有些顾虑，桑葚和芒果能一起吃吗？

桑葚和芒果能一起吃吗

　　桑葚和芒果能一起吃，桑葚的最佳搭配食物，桑葚食物相宜列表：

　　1、粳米+桑葚

　　桑葚营养价格较高，具有滋肝肾、补血、祛风寒、健步履、清虚火等功效。做成粥补肝益肾，养血润燥，还可消除脑力疲劳，常吃有利于记忆力减退、精力不集中、多梦、失眠等症状的改善。

　　2、桑葚+醋

　　桑葚有补血养气，乌黑发丝、安定神经.预防感冒.益肾，帮助消化，预防便秘等功效。

　　3、桑葚+蜂蜜

　　可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。

　　4、桑葚+黄酒

　　可养阴利水，适用于阴虚水肿、小便不利、关节作痛、口渴、发白等。

　　少年儿童不宜多吃桑椹：因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶(蛋白酶的一种)抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。

　　糖尿病人忌食桑葚：桑葚含淀粉多，即糖量高，糖尿病人不宜食用含有糖分的食物，所以应忌食桑葚。

桑葚有哪些保健作用

　　桑葚中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、苹果酸、钙质、无机盐、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D和烟酸等成分，具有营养和增强免疫力的功效，并可预防肿瘤细胞扩散，避免癌症发生。

　　桑葚味甘酸、性寒，入肺、肝、肾、大肠经。具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒、养颜等功效。适用于阴血不足、头晕目眩、盗汗及津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症。

　　桑葚既可入食，又可入药，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。

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