枣类营养丰富，是深受大众喜爱的食品，然而枣子吃多了会怎么样？一般来说，吃多了比较容易上火。
枣子上火：枣子是比较燥性的，所以吃多了会比较容易上火。并且一次性吃太多枣子也不好消化的，而且容易造成积食。所以，一般红枣每天吃三个左右就是比较合适的，足可以保证营养。
枣子糖分高：枣子的糖分是十分丰富的，尤其是制成零食的红枣，这种枣子就不适合糖尿病患者进补，因为担心吃太多枣子会引起血糖增高，这样就会促使糖尿病的病情恶化。
吃枣子的好处：
1、增强人体免疫力、保护肝脏并可抑制癌细胞
药理研究发现，枣子能够促进白细胞的生成，从而降低血清胆固醇来提高血清白蛋白。这样就能够保护肝脏。另外，枣子中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
2、增强肌力，增加体重
吃枣子能够增加能量，会增强肌力，增加体重。
3、治疗贫血
枣子中富含钙和铁，这些元素能够对防治骨质疏松产贫血有重要作用。比如：中老年人更年期的时候经常会骨质疏松，那么中老年人吃枣子后，能够增强骨质，防止骨质疏松。另外，正在生长发育高峰的青少年和女性都是很容易发生贫血，那么他们食用大枣是对他们有大的疗效的。
4、镇静安神
枣子里含有葡萄糖，因此食用枣子能够起到镇静安神的作用。
5、治疗高血压病
枣子的成分中含有芦丁，芦丁是一种使血管软化，它会使血压降低的物质，这是对高血压病有防治功效，所以，患有高血压的患者食用枣子，能够降低血压。
吃枣子的坏处：
1、肚子胀气
枣子属于难以消化的食物，所以吃的时候要慢慢嚼吞，如果大口大口吃下去，枣子会导致腹胀的。
2、肾脏受干扰
一般来说，过多食用枣子，这样会对人体肾脏造成一定的困扰，同时会影响消化系统，会造成便秘等情况。
3、糖分过高
众所周知，枣子的糖分很高，因此，糖尿病的患者不能把枣子当零食食用，这样是避免糖尿病恶化。
4、容易腹泻
过量进食生鲜红枣，易产生腹泻并伤“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。
枣子吃多了会拉肚子。对于肠胃道不好的人，吃多会拉肚子。所以食用枣子的时候要注意酌量食用。
枣子虽是进补佳品，但是过量食用有害健康。比如：有的人体质不适合吃大枣，多吃就拉肚子。
枣子皮的主要成分是纤维。纤维是很难消化的，所以当你大量食用枣子之后，这将给肠胃带来较大的负担。假如这个时候要排泄是要通过拉肚子排出体外，因此导致人们吃多枣子之后出现拉肚子的症状，也有一些人出现便秘，是因人而异的。
最后，用枣子来炖汤、冲茶，这样会让枣子软下来，这样就适合肠胃敏感的人吃了。
枣子的枣皮是纤维成分，吃多了最轻微的表现就是肚子胀气。那么，枣子吃多了怎么办？下面为你详细解答吧。
1、适量吃枣子
枣子吃多了带来的最大健康危害就是对肠胃造成的负担。如果一次摄入的枣子太多，那么肠胃就肯定会罢工，有可能会出现腹泻、便秘等，这样都会让身体很难受的，所以，要适量吃枣子，要避免一次性吃太多。
2、饮用降火的茶
枣子属于热性的食物，所以吃多枣子会上火的。因此，建议多饮用白开水或是服用一些清热解毒降火的药物，如牛黄解毒片，或者喝西洋参枸杞泡的茶、菊花茶进行清热降火，这样就不用担心吃太多枣子而上火了。
3、补充多种维生素类
对于肠胃不好的人吃太多枣子，肚子会胀气的，有时候出现便秘，那么你就要补充多种维生素类，如维生素A、D、C和B族维生素，而且要保证每一餐都有新鲜的蔬菜和水果，这样才能防止便秘的发生。
4、食粗粮
吃太多枣子后，不妨多食用小米粥之类的粗粮，这样就能够调理肠胃，缓解枣子带来的宿疾、食积等症状。
