相信有很多人都比较喜欢吃腰果，腰果是一种香脆可口的坚果类食物，很多人在平常或者是炒菜的时候都会用到，但如果吃腰果上火怎么办好呢？腰果多吃是会上火的，因此最好要适量哦。
吃腰果上火怎么办
腰果是属于坚果类的，也是属于炒货类的，吃多了会引起上火跟口腔溃疡的。所以还是适量的吃。要是买来就是成品可以吃点话，一般来说是不会的。但是要是，是需要油煎的话，吃多了，还是会上火的。油煎的不管是什么吃多了都是会上火的。
腰果是老少皆宜的食物。腰果味甘，性平，无毒。可治咳逆、心烦、口渴。它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进性欲，使体重增加。
由於腰果香美可口，并有一定的食疗作用，故颇得青睐，喜食者众。但食之过多，常会出现一些过敏症状，建议每次食用量在10—15粒左右，而且腰果不宜久存。有“油哈喇”味的腰果不宜食用。因腰果含油脂丰富，故不适合胆功能严重不良者食用。腰果热量较高，多吃易致发胖。
腰果的功效与作用
1、预防心脑血管疾病。由于腰果中含有丰富的维生素和微量元素，这些物质对于软化血管有很好的作用，长期适量地吃一些腰果，对于保护血管、防治心血管疾病大有裨益。另外，腰果中还含有亚油酸和亚麻酸，它们可起到预防动脉硬化、脑中风等疾病的发生。
2、美容养颜、降低胆固醇。由于腰果中所含有的油脂大多为不饱和脂肪酸，所以它在滋润皮肤的同时，也不会增加体重，既能够起到润肠通便、美容润肤的作用，又不会长胖，对于都市爱美女性来说，腰果当然是零食中的圣品了。另外，腰果中的不饱和脂肪由单不饱和脂肪酸组成，这两种物质对于降低人体血液中的胆固醇有着明显的作用。
3、减压抗疲劳。腰果中富含多种维生素，其中维生素A是一种优秀的抗氧化剂，可以让皮肤更有光泽，改善气色。而维生素B1则有补充体力、消除疲劳的功效，如果你感到了疲劳，食用一些腰果是不错的选择。
4、利尿消肿。能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。
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