选择一个您不会被打扰的悠闲时间；让宝宝躺在您的身边，或在身边摆上一张宝宝的照片，这样会有助于妈妈放松吸奶；在吸奶前使用热毛巾热敷您的乳房几分钟，有利于乳汁流出并能减轻疼痛；温和和放松的状态有利于乳汁的流出，可以尝试在沐浴后吸奶；当宝宝吃奶时，对另一侧乳房使用吸奶器，或者在宝宝吃完以后接着用吸奶器吸奶；可经常更换吸奶器在乳房上的位置，以刺激乳腺；练习使用吸奶器直至找到最适合的方式，但是当使用吸奶器给您造成痛苦时，要立即停止并咨询医生。
吸奶的原则是8分钟左右，时间应控制在20分钟以内。当乳房和乳头有疼痛感的时候，请停止吸奶。
每次使用吸奶器前请拆卸所有组件，用洗碗机或中性洗涤剂将其刷洗干净，请勿使用杀菌剂或去污剂，然后放入蒸汽消毒器来消毒或在沸水中煮上五分钟亦可。
已吸取的多余乳汁一定要立即冷藏。在电冰箱冷藏空间中可储存24小时，在冷冻间中可存储3个星期。这将保证在给宝宝喂奶时乳汁有最好的质量。
一、利用吸奶器挤奶的准备工作?
上班前准备好洗净的吸奶器、消毒过的奶瓶1～2个或者母乳专用储存盒(保存袋)、冰盒或保温袋;挤奶前洗净双手。
二、利用吸奶器挤奶的方式和时间?
用手动、电动吸奶器均可，或者直接用手从外周向中间挤压乳房挤奶;一般感觉到奶胀即可挤奶，与宝宝已经“磨合”很好的妈妈，通常会在应该喂宝宝的时间，感觉到奶胀并挤奶。上班后可根据自己奶量分泌的多少，或上下午利用吸奶器各挤一次，或只在中午挤一次。每次利用吸奶器挤奶应尽量挤空两侧乳房，感觉到乳房柔软，一般需要10～20分钟。如果是准备断奶的妈妈，则不需要挤空乳房，只要乳房变软，不感觉到胀痛就可以了。
吸乳时，可先进行乳房按摩，按摩时想着宝宝或放一张宝宝照片可以帮助刺激产生喷乳反射。吸乳时可能出现不止一次喷乳反射，因此你可以双侧交替吸乳。
三、利用吸奶器吸乳的时间安排
吸乳时间长短要取决于几个因素：
如果你双侧乳房同时吸乳，需要花费10到15分钟时间。
如果你每次只用单侧吸乳，那么就需要20到30分钟时间。
用手动吸奶器吸乳的话，吸乳时间就更难估计了，那要看负压大小和吸乳的速度。平均而言，每侧吸乳15到20分钟就足够了。双侧乳房同时吸乳不但节省时间，还有个好处就是可以最好地刺激乳汁的生产。