育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg，并持续至整个孕期。
如何选购叶酸：
由于目前市场上的维生素和叶酸片的种类实在是太多了，所以，你在挑选叶酸时，要特别注意产品的生产厂家、叶酸的含量、适宜人群、不良反应以及影响吸收和利用的因素等。
中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。所以，如果你不属于需要多补充叶酸的人群，你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克(相当于0.4毫克)。
目前市场上还有一种供治疗贫血用的叶酸片”，是人工合成叶酸，每片含叶酸5毫克(即5000微克)，是叶酸正常服用剂量的12.5倍。孕早期医生推荐给普通孕妇服用的是小剂量叶酸片，所以，你一定注意不要盲目乱买，以免对自己和胎儿造成不良影响。
所以一定要选择纯天然，为孕妇准备的专业叶酸。
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备孕期八个注意事项
叶酸是维生素B族系列中的一种，在怀孕前3个月开始吃一直吃到怀孕后三个月，可以预防胎儿神经血管畸形。叶酸在哪里买呢？很多备孕女性都想知道，去哪里买叶酸。
其实，叶酸一般在妇幼保健所可以免费领或者让医生开。如果没有的话，可以到正规大药店或育婴店购买，但是一定要看好剂量，因为一般的叶酸片补品和孕妇吃的剂量是不一样，孕妇补充的叶酸片剂量是0.4mg的，而一般的叶酸片补品剂量是5mg的！
其次，购买叶酸是，注意不要买保健品，保健品的原料等级比药品低。识别药品看有无国药准字 标识。
另外，注意其他孕妇营养品中的叶酸含量，避免重复服用叶酸。
一般的叶酸片价格便宜，一小瓶价格在20元以下。当然也有比较贵的，价格上百，同样，孕妇专用的复合维生素里面也含有叶酸，价格就高出不少了。需要购买的女性可以根据自己的情况进行选择。