怀孕36周饮食提示

怀孕36周胎教提示 越来越接近预产期了,你可以继续坚持散步的好习惯,这样会有利于分娩.你可以去公园散步,一边走一边和胎宝宝聊天,给他介绍你看到的,听到的和闻到的. ·光照胎教 ·情绪胎教 ·新型胎教 ·音乐胎教 ·抚摸胎教 ·怀孕第三十六周的胎教故事 每周胎教音乐:<爱之协奏曲>.<土耳其进行曲>.<优雅精灵>.<金丝雀>. 准爸爸学堂:严禁性生活. 孕36周后,严禁性生活,因为此时胎宝宝开始下降,同房易使宫口张开,引发细菌感染,造成胎膜早破.早产和宫内感染

怀孕9个月的饮食 进入本月,你的胃部仍会有挤压感,所以每餐可能进食不多.不能充分摄取维生素和足够的铁.钙,这时,可以适当加餐,以保证营养的总量. 第9个孕月里,必需补充维生素和足够的铁.钙.充足的水溶性维生素,以硫胺素最为重要.本月如果硫胺素不足,易引起呕吐.倦怠.体乏,还可影响分娩时子宫收缩,使产程延长,分娩困难.另外,胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁,直到存储量可达300-400毫克.此时铁摄入不足,可影响胎儿体内铁的存储,产后易患缺铁性贫血.妊娠全过程都需要补充钙,但胎儿体内的钙一半以上是

1.马上面临着分娩,孕妈妈的饮食还是要注意营养,继续保持以前的良好饮食方式和饮食习惯.少吃多餐,注意饮食卫生,减少因吃太多或是饮食不洁造成的肠胃道感染等给分娩带来不利影响. 2.孕妈妈可以适当地使用一些牛肉菜品,因为牛肉具有补脾胃.益气血.强筋骨等作用,可以适度缓解肌肉疼痛. 3.饮食中要包含多种不同的植物性蛋白质,可以使氨基酸的组成更趋完全.每天可以安排5-6餐,注意营养均衡.如果上一餐只吃主食和牛奶,下一餐就要吃些肉类.蔬菜和水果.

为了储备分娩时消耗的能量,孕妈妈应多吃富含蛋白质.糖类等热量较高的食品,还要注意食物口味清淡.易于消化.此时孕妈妈进餐的次数每日可增至5餐以上,以少食多餐为原则,应选择体积小.营养价值高的食物,如动物性食品等,减少营养价值低而体积大的食物,如土豆.红薯等.拒绝快餐店的诱惑.快餐店的烹调方法,常是高油.高盐.高糖,其所造成的后果当然是高胆固醇.高热量.所以,要减少在外就餐的机会,尽量自己动手做菜,既卫生又能控制调味料的量,保证合理.健康的饮食.

此期孕妈妈胃口比较好,可还是要合理饮食,营养均衡,少吃多餐.适当地吃些坚果.巧克力之类的食物,可增加体力,以应付随时可能来临的分娩.保证食物品种的丰富,就可以保证维生素营养的全面和均衡,每天应食用2种以上的蔬菜.不过除非医生建议,产前不要再补充各类维生素制剂,以免引起代谢紊乱.要多喝水.牛奶和果汁来保持体内水分,必须避免食用影响情绪的食物,如咖啡.油炸食物等,这些食物会给孕妈带来许多不适.

根据中国营养学会推荐的标准:一般妇女的热量摄入每日为8778千焦(2100千卡):孕期的孕妇热量摄入每日为9614千焦(2300千卡):产妇的热量摄入每日为10868千焦(2600千卡).孕妈妈营养需求并不是我们想象那么的多,所以没必要大吃大喝,尤其是油炸食品.高热量食品.含糖分高的食品等,孕妈妈最好还是少吃. 这个阶段应吃一些制作精细.易于消化.营养丰富.有补益作用的菜肴,为孕妈妈的临产积聚能量.还要注意预防便秘和水肿.怀孕后期,铁和钙对你和胎宝依然十分重要.在食用富含钙质食品的同时,也要多摄

初产妇从有规律性宫缩开始到宫口开全,大约需要12小时.如果孕妈妈是初产妇,无高危妊娠因素,准备自然分娩,可准备一些易消化吸收.少渣.可口味鲜的食物,如鸡蛋汤面.排骨汤面.牛奶.酸奶.巧克力等食物,同时注意补充水分.应该多吃些助产类的食品,这样能有助于顺利分娩,例如:畜禽血.海带.春韭.海鱼.豆芽.鲜果.鲜菜汁.要注意补充水分,吃饱吃好,为分娩储备能量.若吃不好睡不好,紧张焦虑,容易导致疲劳,将可能引起宫缩乏力.难产.产后出血等危险情况.

怀孕36周饮食提示 1.可以吃一些有补益作用的膳食,这样孕妈妈才能更好地蓄积能量,迎接宝宝的到来.还可以吃一些淡水鱼,有促进乳汁分泌的作用,可以为宝宝准备好营养充足的初乳. 2.每天5~6餐,注意营养均衡.如果上一餐你只吃了主食和牛奶,下一餐就一定要吃一些肉类.蔬菜和水果. 3.到了孕晚期,或许皮肤出现黄褐斑.黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系,不妨通过食疗来缓解黄褐斑:富含维生素C的食物和富含维生素E的食物都很有效. 田园鲜虾粥 香菇鸡肉粥 缤纷红薯粥 奶油南瓜粥 西红柿炖牛腩 香甜水果捞 猕

怀孕36周产检提示 这次产检,准妈妈需要做一次详细的超声波检查,包括胎儿双顶径大小.胎盘功能分级.羊水量等.妈妈以评估胎儿当时的体重及发育状况,并预估胎儿至足月生产时的重量.一旦发现胎儿体重不足,准妈妈就应多补充一些营养物质. 怀孕36周的产检项目主要有: 体重:孕期体重控制很重要,关系到孕期高血压.糖尿病,还牵涉到妊娠纹的生长以及产后的恢复等. 血压:妊娠期高血压是比较常见的一种高危妊娠,每次产检必须检查.血压数值表示为"收缩压/舒张压". 产科检查:了解软产道及骨盆腔内的生殖器官有