孕37周饮食更多食谱推荐

怀孕37周饮食提示 根据中国营养学会推荐的标准:一般妇女的热量摄入每日为8778千焦(2100千卡):孕期的孕妇热量摄入每日为9614千焦(2300千卡):产妇的热量摄入每日为10868千焦(2600千卡).孕妈妈营养需求并不是我们想象那么的多,所以没必要大吃大喝,尤其是油炸食品.高热量食品.含糖分高的食品等,孕妈妈最好还是少吃. 这个阶段应吃一些制作精细.易于消化.营养丰富.有补益作用的菜肴,为孕妈妈的临产积聚能量.还要注意预防便秘和水肿.怀孕后期,铁和钙对你和胎宝依然十分重要.在食用富含钙质

怀孕40周饮食提示 初产妇从有规律性宫缩开始到宫口开全,大约需要12小时.如果孕妈妈是初产妇,无高危妊娠因素,准备自然分娩,可准备一些易消化吸收.少渣.可口味鲜的食物,如鸡蛋汤面.排骨汤面.牛奶.酸奶.巧克力等食物,同时注意补充水分.应该多吃些助产类的食品,这样能有助于顺利分娩,例如:畜禽血.海带.春韭.海鱼.豆芽.鲜果.鲜菜汁.要注意补充水分,吃饱吃好,为分娩储备能量.若吃不好睡不好,紧张焦虑,容易导致疲劳,将可能引起宫缩乏力.难产.产后出血等危险情况. 孕40周更多食谱推荐 孕妇的营养是直接

怀孕39周饮食提示 为了储备分娩时消耗的能量,孕妈妈应多吃富含蛋白质.糖类等热量较高的食品,还要注意食物口味清淡.易于消化.此时孕妈妈进餐的次数每日可增至5餐以上,以少食多餐为原则,应选择体积小.营养价值高的食物,如动物性食品等,减少营养价值低而体积大的食物,如土豆.红薯等.拒绝快餐店的诱惑.快餐店的烹调方法,常是高油.高盐.高糖,其所造成的后果当然是高胆固醇.高热量.所以,要减少在外就餐的机会,尽量自己动手做菜,既卫生又能控制调味料的量,保证合理.健康的饮食. 孕39周更多食谱推荐 临近分娩,

怀孕38周饮食提示 此期孕妈妈胃口比较好,可还是要合理饮食,营养均衡,少吃多餐.适当地吃些坚果.巧克力之类的食物,可增加体力,以应付随时可能来临的分娩.保证食物品种的丰富,就可以保证维生素营养的全面和均衡,每天应食用2种以上的蔬菜.不过除非医生建议,产前不要再补充各类维生素制剂,以免引起代谢紊乱.要多喝水.牛奶和果汁来保持体内水分,必须避免食用影响情绪的食物,如咖啡.油炸食物等,这些食物会给孕妈带来许多不适. 孕38周更多食谱推荐 孕38周孕妈妈胃口较好,可还是要坚持合理饮食,营养均衡,少吃多餐

怀孕35周饮食提示 1.马上面临着分娩,孕妈妈的饮食还是要注意营养,继续保持以前的良好饮食方式和饮食习惯.少吃多餐,注意饮食卫生,减少因吃太多或是饮食不洁造成的肠胃道感染等给分娩带来不利影响. 2.孕妈妈可以适当地使用一些牛肉菜品,因为牛肉具有补脾胃.益气血.强筋骨等作用,可以适度缓解肌肉疼痛. 3.饮食中要包含多种不同的植物性蛋白质,可以使氨基酸的组成更趋完全.每天可以安排5-6餐,注意营养均衡.如果上一餐只吃主食和牛奶,下一餐就要吃些肉类.蔬菜和水果. 孕35周更多食谱推荐 35周孕妇可以适

怀孕33周营养饮食提示 孕晚期胎儿的营养需求达到了最高峰,你需要摄入大量的蛋白质.维生素C.叶酸.B族维生素.铁质和钙质,每天大约需要200毫克的钙用于胎儿的骨骼发育.这时胎儿的骨骼.肌肉和肺部发育正日趋成熟.应合理饮食,适当运动.选择含纤维丰富的食物,预防便秘.孕妈妈每天需要摄入的营养包括:每天食用多种蔬菜和适量的水果以满足维生素和矿物质的需要;每天食用谷物类食品来提供能量,谷物食品包括:馒头.米饭.面条.面包等;每天食用低脂或脱脂的奶制品.如:牛奶.酸奶.奶酪或其他奶制品;奶制品能够提供给你

怀孕32周营养提示 宝宝越长越大,这个阶段,孕妈很容易感到疲惫.此时,孕妈妈应保证有充足的营养,但过量的食物无论对胎宝宝还是对孕妈妈都是有害的.妊娠性肥胖在婴儿娩出后仍难以纠正.所以,孕妈妈应注意合理的饮食,每周要测量1~2次体重,把体重控制在正常的增长范围内. 1. 如果体重增长过多,孕妈妈就应根据医生的建议适当控制饮食,少吃含淀粉和脂肪的食物,多吃蛋白质.维生素含量高的食物,以免胎宝宝生长过大,造成分娩困难. 2. 建议孕妈妈每天吃5~6餐,还可以多吃一些养胃.易于消化吸收的粥和汤菜.在做这

怀孕31周营养提示 1.目前,真正因经济困难所致的营养不良已少见,因择食造成的营养不良却屡见不鲜.所以孕妈妈不要认为自己花钱买了高档食品,营养水平挺高,而是要记住不要把钱都浪费在买高档食品.营养品上,可在实际生活中多摄入一些普通且营养价值高的食物,并且要均衡饮食,避免营养比例失调.偏食造成母胎的营养不良. 2.菊花茶对于上班族的孕妈妈来说,不但可以防止电脑辐射,可以明亮眼镜,而且还可以缓解孕晚期经常出现的胃灼热或消化不良,这么多的好处,不妨一试. 怀孕31周更多食谱推荐 孕晚期胎宝宝的营养需求达

怀孕26周营养提示 1.继续保持以往的良好饮食方式和饮食习惯.另外,在此周要注意以下饮食要点:不宜多吃动物脂肪:日常饮食以清淡为佳,水肿明显者要控制盐的摄取量,限制在每日2-4克:可多选些富含维生素B族.维生素C.维生素E的食物食用:忌用辛辣调料,多吃新鲜蔬菜和水果,适当补充钙元素. 2.在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外,还应注意多吃一些含维生素C较多的食品,以帮助身体吸收更多的铁质. 3. 维生素大部分在体内无法合成,必须通过食物补充,但在烹饪过程中特别容易损失,所以要注意烹调方式,以防维