怀孕39周饮食提示

怀孕39周胎教提示 到了孕39周,你的精神处于高度紧张状态,要知道,你这样可是会影响胎宝宝的哦,因为不只是你紧张,他也很紧张.你可以多听一些优雅,抒情的音乐,避免噪音,保持内心的平静. ·意想胎教 ·情绪胎教 ·音乐胎教 ·新型胎教 ·抚摸胎教 ·怀孕第三十九周的胎教故事 每周胎教音乐:<田园交响曲>.<午夜的月光>.<小船之歌>.<心愿的风车>.<莫扎特胎教曲>. 准爸爸学堂:这时可以请教一下已经当爸妈的朋友啦. 准爸爸可以向有着顺利分娩经验的

孕晚期,最需要哪些营养? 首先是蛋白质,蛋白质是人体所需主要营养物质之一,摄入体内后在肝脏分解为氨基酸.蛋白质是胎儿组织发育和健康成长的必需成份.孕期你除了每天摄入45克蛋白质满足母体需要外,还应额外摄入6克.蛋.鱼.肉.奶和乳制品中含有大量蛋白质. 其次是碳水化合物,人体所需要的能量是由碳水化合物提供的,碳水化合物多以蔗糖和淀粉的形式存于食物中.多食用富含淀粉的食物(如土豆)少食含蔗糖较多的食物,因为淀粉类食物水解缓慢,热量较少.这些热量供给孕妇平时的活动及机体的消耗,还供给胎儿活动及新陈代谢

1.可以吃一些有补益作用的膳食,这样孕妈妈才能更好地蓄积能量,迎接宝宝的到来.还可以吃一些淡水鱼,有促进乳汁分泌的作用,可以为宝宝准备好营养充足的初乳. 2.每天5~6餐,注意营养均衡.如果上一餐你只吃了主食和牛奶,下一餐就一定要吃一些肉类.蔬菜和水果. 3.到了孕晚期,或许皮肤出现黄褐斑.黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系,不妨通过食疗来缓解黄褐斑:富含维生素C的食物和富含维生素E的食物都很有效.

1.马上面临着分娩,孕妈妈的饮食还是要注意营养,继续保持以前的良好饮食方式和饮食习惯.少吃多餐,注意饮食卫生,减少因吃太多或是饮食不洁造成的肠胃道感染等给分娩带来不利影响. 2.孕妈妈可以适当地使用一些牛肉菜品,因为牛肉具有补脾胃.益气血.强筋骨等作用,可以适度缓解肌肉疼痛. 3.饮食中要包含多种不同的植物性蛋白质,可以使氨基酸的组成更趋完全.每天可以安排5-6餐,注意营养均衡.如果上一餐只吃主食和牛奶,下一餐就要吃些肉类.蔬菜和水果.

此期孕妈妈胃口比较好,可还是要合理饮食,营养均衡,少吃多餐.适当地吃些坚果.巧克力之类的食物,可增加体力,以应付随时可能来临的分娩.保证食物品种的丰富,就可以保证维生素营养的全面和均衡,每天应食用2种以上的蔬菜.不过除非医生建议,产前不要再补充各类维生素制剂,以免引起代谢紊乱.要多喝水.牛奶和果汁来保持体内水分,必须避免食用影响情绪的食物,如咖啡.油炸食物等,这些食物会给孕妈带来许多不适.

根据中国营养学会推荐的标准:一般妇女的热量摄入每日为8778千焦(2100千卡):孕期的孕妇热量摄入每日为9614千焦(2300千卡):产妇的热量摄入每日为10868千焦(2600千卡).孕妈妈营养需求并不是我们想象那么的多,所以没必要大吃大喝,尤其是油炸食品.高热量食品.含糖分高的食品等,孕妈妈最好还是少吃. 这个阶段应吃一些制作精细.易于消化.营养丰富.有补益作用的菜肴,为孕妈妈的临产积聚能量.还要注意预防便秘和水肿.怀孕后期,铁和钙对你和胎宝依然十分重要.在食用富含钙质食品的同时,也要多摄

初产妇从有规律性宫缩开始到宫口开全,大约需要12小时.如果孕妈妈是初产妇,无高危妊娠因素,准备自然分娩,可准备一些易消化吸收.少渣.可口味鲜的食物,如鸡蛋汤面.排骨汤面.牛奶.酸奶.巧克力等食物,同时注意补充水分.应该多吃些助产类的食品,这样能有助于顺利分娩,例如:畜禽血.海带.春韭.海鱼.豆芽.鲜果.鲜菜汁.要注意补充水分,吃饱吃好,为分娩储备能量.若吃不好睡不好,紧张焦虑,容易导致疲劳,将可能引起宫缩乏力.难产.产后出血等危险情况.

为了储备分娩时消耗的能量,你应该多吃富含蛋白质.糖类等能量较高的食品,还要注意食物口味清淡.易于消化.这个阶段你进餐的次数每日可增至5餐以上,以少食多餐味原则,应选择体积小.营养价值高的食物,如动物性食品等,减少营养价值低体积大的食物,如土豆.红薯等.

怀孕39周饮食提示 为了储备分娩时消耗的能量,孕妈妈应多吃富含蛋白质.糖类等热量较高的食品,还要注意食物口味清淡.易于消化.此时孕妈妈进餐的次数每日可增至5餐以上,以少食多餐为原则,应选择体积小.营养价值高的食物,如动物性食品等,减少营养价值低而体积大的食物,如土豆.红薯等.拒绝快餐店的诱惑.快餐店的烹调方法,常是高油.高盐.高糖,其所造成的后果当然是高胆固醇.高热量.所以,要减少在外就餐的机会,尽量自己动手做菜,既卫生又能控制调味料的量,保证合理.健康的饮食. 孕39周更多食谱推荐 临近分娩,