宝宝10个月营养提示

保证孩子基本营养成分由以下4种食物组成:肉.鱼.家禽.鸡蛋:奶制品:水果和蔬菜:谷类.马铃薯.大米.面包.面食.当你设计孩子的菜单时,要记住胆固醇和其他脂肪对孩子的生长发育非常重要,所以在这个时期不应该限制. 很多调查表明,一岁以上的宝宝微量元素的缺乏依然十分普遍.由于铁质的缺乏,导致缺铁性贫血的发生率在我国高达20%,而钙质的摄入量,普遍只达每日需要量的50%左右,如果宝宝缺钙,则会影响骨骼及牙齿的生长发育,如果维生素D不足,严重的则更易发生佝偻并软骨症.保证宝宝的健康,营养专家建议,均衡的配

宝宝可以适量吃一些零食补充营养和能量,时间宜在两顿正餐之间.可以给宝宝制作美味精致的点心,一天制作两次,像绿豆泥汤.牛奶加饼干.苹果.豆沙酥等都是不错的选择.但是不能给宝宝吃一些垃圾食品,果冻.油炸食物.巧克力.糖果等都会损害宝宝消化系统,影响宝宝牙齿健康.

妈妈要注意宝宝对盐的摄入量,一般理想情况下,每人每天盐的摄入量应在8-10克之间,摄入太多的盐对宝宝很不利,会使宝宝在年轻时就患上高血压.所以为了全家人的健康,把正餐做成淡淡的味道,让宝宝从婴幼儿时期就习惯淡味食物. 妈妈还要记住:这个阶段除了要多吃水果之外,适当得吃一些富含脂肪的食物和乳制品,才是合理的饮食结构,可以防止孩子以后发胖.

宝宝长到7个月时,已经开始萌出乳牙,有了咀嚼能力,同时舌头也有了搅拌食物的功能,对饮食也越来越多地显示出个人的爱好,喂养上也随之有了一定的要求.宝宝可继续吃母乳,但是因为母乳中所含的营养成分,尤其是铁.维生素.钙等已不能满足宝宝生长发育的需要,乳类食品提供的热量与宝宝日益增加的运动量不相适应,不能满足宝宝的需要. 这个时期婴儿的牙齿开始萌出,咀嚼食物的能力逐渐增强,消化功能也逐渐增强,因此可以在粥内加入少许碎菜叶.肉末等.但要注意,在给宝宝添加碎菜.肉末时,要从少量逐步递增.在出牙时期,还要继续

此月为断奶作准备,宝宝的全天饮食应各类具备,营养搭配,至少有两餐以辅食为主,不要偏食.每周加一种新的肉类食物,让婴儿用手,取食切成小块的水果.面包等.水.果汁.土豆泥.豆腐.菜汤.婴儿饼干.米糊.米粉.面条.鱼松.肉松.鱼汤.肉末等各类辅食均可给予,制作上更进一步复杂化,向断奶婴儿发展.但刺激性食物.坚果.太甜.太腻.太咸的食物不宜喂食.

世界卫生组织.美国儿科学会和英国政府卫生部都建议,纯母乳喂养至少应该进行6个月,6个月之后,才开始给婴儿添加辅食.不过如果如果宝宝体质特殊,对辅食早有需求,可以尝试在4个月大就添加辅食.宝宝的第一口辅食首选强化了铁的米粉,因为米粉对宝宝肠胃没有任何负担,易消化,且不易过敏,更适合宝宝娇嫩的肠胃.

本月在辅食上还可以增加一些鱼类,如平鱼.黄鱼.巴鱼等,此类鱼肉多,刺少,便于加工成肉糜.鱼肉含磷脂.蛋白质很高,并且细嫩易消化,适合婴儿发育的营养需要,但是一定要选购新鲜的鱼.在喂养时间上,仍可按上月的安排进行.只是在辅食添加种类与量上略多一些. 在给宝宝添加辅食的时候,要遵循以下的原则:由少量开始,逐渐增多;辅食要由稀到干,由细到粗,由软到硬,由淡到浓,循序渐进逐步增加,要使孩子有一段逐渐适应的过程;要根据季节和孩子身体状态来添加辅食,并要一样一样地增加,逐渐到多种;辅食宜在孩子吃奶前饥饿时添

有些宝宝长到5个月以后,开始对乳汁以外的食物感兴趣了,即使是5个月以前完全采用母乳喂养的宝宝,此时也会开始想吃母乳以外的食物了.比如:宝宝看到成人吃饭时会伸手去抓或嘴唇动.流口水,这时就可以考虑给宝宝添加一些辅食,为将来的断奶做准备了. 5个月宝宝可加的辅食应以粗颗粒食物为好.因为此时的宝宝已经准备长牙,有的宝宝已经长出了一两个乳牙,可以通过咀嚼食物来训练宝宝的咀嚼能力.

宝宝看到大人吃东西时会流口水,而且会挥手表示要拿,或者在大人吃饭时哭叫不已,表示也想尝尝,这就到了宝宝需要添加辅食的重要时期.这个时期的宝宝要注意补充以下几种营养. 热量:这个时期的宝宝的体重如果大幅度增加,80%是摄取了过多的热量,如果宝宝很瘦小或发育很慢,很可能是热量不足. 蛋白质:肉.鸡.鱼以及豆腐里都含有优质蛋白质,可以把这些做成宝宝能吃的食物喂给宝宝,但一次不要太多,应给宝宝调剂着吃. 谷类和其他碳水化合物:一天给宝宝吃2-4匙的谷类食品,就能提供给宝宝基本的维生素.矿物质及蛋白质.