宝宝1岁2个月营养饮食

宝宝1岁2个月营养提示

1岁的孩子完全可以食用谷类食物了，因此米饭、馒头、带馅的包子、馄饨、饺子等食物，宝宝也会非常爱吃，但应该避免油炸食物。另外，妈妈要给宝宝补充优质蛋白质，多吃鲜鱼、奶制品及肉、蛋类，特别是鸡蛋，是婴幼儿的首选辅食。

　　食物应该尽量细、软、烂、易于消化、易于咀嚼为主，以免影响孩子的胃肠道功能和吸收功能。

• 食材：

  南瓜150克、糖40克、牛奶250毫升、鸡蛋1个。

  做法：

  1、南瓜洗净切块。

  2、把南瓜放锅内蒸熟。

  3、加入鸡蛋。

  4、加入糖、牛奶，然后煮熟即可。

  功效：南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，营养丰富。

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