怀孕11周吃什么好

怀孕11周吃什么好

充足的维生素D摄入和适当的负重运动可促进人体钙的平衡，而维生素D的缺乏对钙的平衡有不利影响。饮食中过量的磷、脂肪和过量的蛋白质都可导致骨钙的流失。一般人不会缺乏维生素D，因为皮肤在日光下可以合成维生素D，牛奶、肉类、鸡蛋中也含有维生素D。孕期缺钙可不是一件小事，所以快来看看推荐菜谱吧！

苹果蛋香飘 食材：苹果2个（约300g）、鸡蛋4个、鲜奶100毫升、糖25g、色拉油适量。做法：鸡蛋打散加入鲜奶及糖搅拌。将苹果去核，切成花片盐水浸泡。烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。将苹果片铺在蛋饼上，底部熟后在翻转煎，然后装盘。

营养小贴士：孕期适量吃蛋，对于孕妇身体健康和胎儿的发育都有重要意义。

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2024-12-06 10:05:44

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怀孕11周能吃李子吗,对于这个问题,相关人士表示,李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,能够促进饮食.但是孕妇是特殊的人群,能不能吃,需要考虑个人的具体情况,建议咨询医生后再决定. 怀孕11周能吃李子吗 怀孕初期吃李子是可以的,只要不是大量吃就没有问题,尽量不要服药就问题. 李子营养分析: 1. 促进消化:李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用,因而食李能促进消化,增加食欲,为胃酸缺乏.食后饱胀.大便秘结者的食疗良品; 2. 清肝利水:新鲜李肉中含有多种氨基酸,如谷酰胺.丝氨酸.甘氨酸.

怀孕11周产检提示

怀孕11周产检提示 恶心.呕吐的不适感可能让你很难高兴起来,有时你甚至会感觉自己很孤独,其实大多数准妈也处于这种状态.调整好心态,以乐观的心情去面对,对自己好一点,吃多一点,为自己和宝宝补充些营养吧!下周开始你就要进行第一次产检啦!以下为你介绍12周产检的内容,方便你提前了解,做好准备. 体重:孕妇体重是判断孕妇体质状况的重要指标.如果孕妇身体瘦弱多病,那么胎儿的生长发育必然受影响. 血压:妊娠期高血压是比较常见的一种高危妊娠,每次产检必须检查.血压数值表示为"收缩压/舒张压". 产科

怀孕11周注意事项

怀孕11周注意事项 1.预防妊娠纹:在本周也许你会懊恼的发现肚子上出现了妊娠纹,那么从现在开始到生育后3个月内,爱美妈妈就要积极对抗它了.这段时间,你可以每天将适量的橄榄油均匀涂抹在腹部.臀部.大腿内侧等部位,轻轻按摩几分钟至吸收.这样即使有部分妊娠纹已经形成,只要勤于按摩就可以使细纹不再增加,妊娠纹范围也不会再扩大. 2.孕期补钙:从这周开始,孕妈妈就要开始多喝牛奶,每天多吃高钙食品.你也可以选择专门的补钙产品,比如孕妇奶粉,做好这些,一般就不需要额外加服钙片了.因为如果补钙过量,可能会导致胎

怀孕11周饮食

怀孕11周需要什么营养 准妈妈的重点营养摄取:叶酸.锌.维生素B6.维生素B12 妊娠3~6个月是脑细胞迅速增殖的第一阶段,称为脑迅速增长期".主要是脑细胞体积增大和神经纤维增长,使脑的重量不断增加. 叶酸.锌.维生素B6.维生素B12的补充继续持续. 钙和维生素D 钙在人体生命中占有十分重要的地位.钙乃生命之本",实不为过.人体99%的钙集中在骨骼和牙齿中,简称为骨钙,其余的1%广泛分布于人体血液和软组织细胞中,被称之为血钙. 骨钙与血钙的争夺 中国广大地区有这么一句话,生个孩子掉一

怀孕11周能做唐氏筛查吗

对于胎儿进行身体的检查,这在目前很多孕妇看来是很常见的事情,但对于胎儿的检查,在不同的时间阶段,往往检查的项目也有所不同,要根据科学的时间进行科学的检查,那么怀孕11周能做唐氏筛查吗? 怀孕11周能做唐氏筛查吗 唐氏筛查的最佳时间是在怀孕的15-20周,过早过晚均不能达到准确的检查结果,因此孕妈妈们不要错过了这个时间段.唐氏综合症又叫做21三体综合征,先天愚型,是说患者的第21对染色体比正常人多出一条(正常人为一对),是最常见的染色体非整倍体疾病.唐氏筛查是在特定孕周,通过检测孕妇血清中PAPP

怀孕7周吃什么好

怀孕7周吃什么好 菠菜蛋饼三明治 食材:吐司适量.菠菜50克.鸡蛋适量.黄瓜适量.火腿1片.圆生菜适量.色拉油适量.食盐适量.黄油50克.色拉酱少许.做法:菠菜洗净,入沸水焯烫一分钟,捞出切碎段.鸡蛋打散,倒入菠菜碎.奶酪碎,打匀.锅烧热,倒入一点油,倒入蛋液混合物,小火煎至两面金黄,取出,切出正方形.取一片吐司,在上面放上菠菜蛋饼,再放上一片吐司,摆上火腿片和黄瓜片.再放上一片吐司,再铺上些生菜叶,挤上沙拉酱,最后再摆上一片吐司. 营养小贴士:菠菜中所含的胡萝卜素,在人体体内转变成维生素A,能

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怀孕3周吃什么好 南瓜甜豆面片汤 食材:南瓜1块.小麦面粉1碗.荷兰豆适量.做法:一碗面粉,加入适量清水揉成面团,盖上保鲜膜或湿布饧30分钟.将面团擀成面饼,再切成条.甜豆撕去老筋,摘洗干净.南瓜去皮,切成小丁.炒锅烧热入油,放入南瓜丁翻炒三四分钟,加入开水,煮十几分钟,至南瓜软熟.放入甜豆,和南瓜一起翻炒.然后把面条在手里捏薄,揪成面片扔到滚开的锅里,等全部面片揪完即可. 营养小贴士:南瓜可促进胆汁分泌,免受粗糙食品刺激,加强胃肠蠕动,帮助食物消化. 怀孕一个月美味点心食谱 怀孕一个月早餐优选

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怀孕10周吃什么好 这个时候缺碘对胎儿的影响是很大的,而海产品是很好的选择,那么怎么做?一起来看看推荐的补碘靓汤吧! 冬瓜海带排骨汤 食材:猪小排400g.海带1根.冬瓜1小块.食盐5g.姜5g.蒜7-8瓣.葱白5g.做法:海带泡软身洗净切成方块.冬瓜去皮洗净切小块.将锅洗净,加入半锅温水和排骨,加入姜片和葱段,大火烧开转小火煨制.汤煨制半小时左右放入海带.再煨20分钟左右加入冬瓜.蒜粒和盐,至冬瓜熟制后即可关火. 营养小贴士:海带除了含碘之外,其钙质可以帮助血管正常扩张,还有利水的功效,对缓解