专家称，螺旋藻是可以减肥的。螺旋藻减肥功效，不像其他产品通过激素和腹泻来减肥，那是“只泻不养”。螺旋藻中含有的藻多糖是水溶性膳食纤维，在胃肠道溶于水中，体积迅速膨胀，产生饱腹感，减少食量，此外，还可吸附食物残渣，经肠道细菌分解后产生的吲哚、亚硝胺等有毒有害物质、致癌物质及吸附多余的脂肪，并排除体外起到排毒养颜的作用。同时，螺旋藻是一种低脂、低热量、高蛋白的保健品，在减肥的同时，能供给您全面均衡易于吸收的营养。
为了使人体充分地吸收，螺旋藻减肥胶囊食用时间安排在早饭前一小时，晚饭后2小时以上，晚上最好是在睡觉洗刷前服用。中午也可以服用一次，但是还是要在饭前一小时或饭后2小时服用，其实早晚服用就足已。
胶囊的螺旋藻怎么吃用温水送服，根据个人情况可以用蜂蜜温水、温淡盐水、温粥、温奶、等送服、依据自己的情况选定。
要提醒大家的是：螺旋藻本身就是一个丰富的营养包，除了有特殊需要提取螺旋藻中某一单纯成分外，对螺旋藻的任何深加工,都会使螺旋藻原有营养成分发生变化或灭失，所有所谓分解加工的螺旋藻或提取物都不会比原体螺旋藻营养丰富齐全，因此不要盲信所谓的精加工产品。
对于螺旋藻减肥胶囊或片剂，国内知名品牌减肥药的质量是可以信赖的，现在有原体保存螺旋藻技术正在积极促产，如果产品上市当然是首选。
螺旋藻的功效主要是他所含的蛋白质量高，组成蛋白质的氨基酸、多糖等丰富均衡，营养成分易被人体吸收利用，所以螺旋藻在很大程度上可以改善人体机能,提高免疫力。同时螺旋藻中丰富的维生素，矿物质，丰富的多糖等能够在某些方面对人体的某些疾患有辅助治疗作用，但是他的作用主要是协同作用。
风闻某种产品能够减肥便趋之若鹜，这本来就是国内保健食品的消费特点，至于是不是真的因为这个产品减肥了，这种传闻到底是否可信，大家都是宁信其有，不信其无，从心底觉得老天应该赐予一种既没有副作用，价格又不贵，效果还立竿见影的的东西，以使自己终日饱尝零食之后，能有一种寄托聊以慰藉。但是事实如何呢?
就拿你说的“饱腹感”吧，什么东西能够让你觉得饱了?无外乎两者途径，一是吃饱了，二是大脑受骗，误以为饱了。
做到欺骗大脑，可不是一件容易的事情，这实际上需要药物作用于中枢神经系统，比如流行一时的减肥药物芬氟拉明就有这个作用，后来这个药因为发现严重副作用而被禁止;目前临床使用的西布曲明，也有这个作用。
而螺旋藻的成分已经分析得很清楚，主要是蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素，这里面没有作用于中枢神经的特异性物质。
那么，从另一个角度看，吃一种东西垫一下肚子，以免正餐多吃，就需要看这种东西是否具有先“垫”一下的实际意义。
饱的感觉来自食物的体积、血脂血糖的水平、生物钟等人体植物神经调节状态等，获得饱腹感就是需要吃一些热量相对低的东西，模拟吃饱的状态。比如适当喝水，多吃蔬菜等都可以有类似作用。
但是螺旋藻片并不是一种低热量的食物。根据螺旋藻的主成分含量，可以推断其热量水平和干面粉、蛋白粉、糖类物质等相似，要获得相当的饱腹感，就必须吃相应数量的螺旋藻，同时也就摄入了相当数量的热量。吃一种具有相当热量的物质以获得饱腹感，这种“垫”就显得毫无意义。
至于螺旋藻中含有维生素和微量元素，自然可以将它们的这些功效也归功于螺旋藻，因此，螺旋藻的作用就很容易被显得非常有依据地充分夸大，甚至成了现代人获得健康的必备食品。倒不是说螺旋藻因为是一种富含微量元素的营养物质而乏善可陈，而是我们应该清楚地认识到，从来都是因为微量元素的缺乏而导致疾病，而不是过量补充它们便会获得神奇的效果。作为一种营养补充，在减肥饮食控制中，吃一些螺旋藻、善存等复合维生素和微量元素的营养补剂，以预防营养缺乏，当然是很好的，但是这不说明它们本身就能够减肥。