如何预防白带褐色

预防白带褐色的方法有多种，例如要做好月经前后的卫生清洁工作，避免过于劳累，多做运动，注意饮食和作息等。如何预防白带褐色？预防白带褐色的方法具体有：

1、月经前后卫生清洁：来月经要注意清洁阴道，以防感染病菌。少用卫生护垫，最好的方式就是穿棉质透气的内裤，如厕后一定要擦干净，如果有使用卫生护垫也要记得经常更换，因为护垫不易透气，导致阴道环境温度升高，更容易滋生细菌，诱发阴道炎，从而出现白带异常现象。

2、生活要规律，避免过于劳累：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调，同时也可能会影响白带。保持有规律的生活作息习惯，白带和月经也就能逐渐恢复正常。

3、适当运动：多做骨盆运动，下腹部的运动可以有效改善子宫的血液循环，对于女性经期的顺畅、痛经或是排卵的正常与否都很有帮助，有效预防白带异常，减少白带褐色症状的发生。

4、注意饮食：多吃含有铁和滋补性的食物。月经后白带褐色的女性要补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。少食辛辣和油腻生冷之品，应多食用一些益脾补肾和清热利湿的食物，如莲子、大枣、山药、薏苡仁、冬瓜仁等。平日饮食可以避开一些较凉性的食物，如白菜、绿茶、白萝卜、瓜类、橘子等。

5、防止受凉：做好保暖工作，尤其是在月经前后和月经期间，注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。