1、咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物少吃。
2、禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性。
3、保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。
5、常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。
6、练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。
不少妇女以为行经失血，便应进补。补的概念是正确的，但须与个人体质相配合才能发挥效用，否则只会弄巧反拙，例如燥热时不要再吃带燥的食物，如鸡汤、榴连等，以免肝火妄动，引致不适。要预防经痛，肝火旺者应先清热，然后再活血化瘀。
如何预防来月经肚子疼
Related Articles
来月经肚子疼怎么办
来月经肚子疼怎么办 来月经肚子疼的缓解方法主要包括保暖.卧床休息.饮食疗法.中医疗法.药物疗法等. 1.保暖:女性痛经其实就是宫寒的表现,宫寒会导致痛经.手脚冰冷等症状.因此平时一定要做好小肚子的保暖工作,可以经常用手揉搓腹部,或者使用热水袋敷的方式来给小肚子保温,加速血液流动. 2.卧床休息:在月经期间,特别是在痛经的时候,一定要注意多休息,保证充足的睡眠时间,禁止剧烈运动,以免造成自身体抗力下降而加重痛经. 3.饮食疗法:关于痛经饮食调理方面的方法也有不少,常用的是喝红糖水,或者喝乌豆蛋酒汤
来月经肚子疼喝红糖有效吗
来月经肚子疼喝红糖有效吗,对于这个问题,相关人士表示,很多朋友都会有痛经的情况,因此可以喝一些红糖水来缓解,不过经期很关键,朋友们可以根据自己的实际情况来调整饮食. 来月经肚子疼喝红糖有效吗 绝大多数情况下,痛经是由子宫内膜合成前列腺素增多导致的.此外,经血流通不畅或子宫内膜异位.盆腔炎.盆腔充血等妇科病也会导致经期腹痛. 喝红糖水等方法往往适用于产后恢复的女性,可以帮助她们缓解子宫收缩.但对经期女性而言,用处并不大,有时候过度吃甜食,反而会增加她们的焦虑感. 月经来了肚子痛的饮食 月经来了肚子
来月经肚子疼吃什么好
大家对痛经的认识一般都停留在月经期间腹痛或腰痛,但是如何缓解大家都没有概念,来月经肚子疼怎么办?来月经肚子疼吃什么好?一起来了解一下吧. 来月经肚子疼吃什么好 月经来了肚子痛,应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒.生葱.生蒜.胡椒.烈性酒等. 此期间可适当吃些有酸味的食品,如酸菜.食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用. 此外,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅.尽可能多吃些蜂蜜.香蕉.芹菜.白薯等.因便秘可诱发痛经和增加疼痛感. 有人认为,痛经病人适量饮点酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌
来月经肚子疼能泡脚吗
女性在月经期间是最为脆弱的一段期间,在期间女性朋友们由于流失血量过多,容易导致身体虚弱的现象.所以,女性朋友们在月经前后都要多加的补充有营养滋补的饮食.但是,来月经肚子疼怎么办?来月经肚子疼能泡脚吗? 来月经肚子疼能泡脚吗 来月经肚子疼是可以泡脚的.另外,来月经肚子疼的缓解方法主要包括保暖.卧床休息.饮食疗法.中医疗法.药物疗法等. 1.保暖:女性痛经其实就是宫寒的表现,宫寒会导致痛经.手脚冰冷等症状.因此平时一定要做好小肚子的保暖工作,可以经常用手揉搓腹部,或者使用热水袋敷的方式来给小肚子保温
月经肚子疼怎么回事
月经期是一个排毒的过程,是一个健康的过程,可很多女性朋友在月经期会肚子疼,一直得不到缓解.肚子疼真的只是平时贪凉造成的么.那么月经肚子疼怎么回事,看过今天的文章一定会解决你心中的疑惑. 月经肚子疼怎么回事 痛经有原发性痛经及继发性痛经两种.原发性痛经的发生与月经时子宫内膜前列腺素含量(PG)有关.发病时,疼痛常呈痉挛性,通常位于下腹部耻联上,可放射至腰骶部大腿内侧,可伴发恶心.呕吐.腹泻.头晕.乏力等症状,严重时面色发白.出冷汗,妇科检查常无异常发现.这种痛经,是可以不需要特殊治疗,月经期间可以
来月经肚子疼中医疗法
一.辩证选方 1.气滞血瘀 治法:活血化瘀,行气止痛. 方药:血府逐瘀汤加减.当归尾10g,川芎10g,桃仁15g,红花15g,牛膝10g,元胡15g,香附10g,乌药15g.若兼口苦,苔黄,经期延长,经血色暗质稠者,为肝郁化热之象,加栀子10g,夏枯草10g;若见胸闷纳呆者,为肝部犯脾所致,宜加焦术15g,茯苓15g,陈皮15g. 2.寒凝胞中 (1)阳虚内寒 治法:温经散寒,暖宫止痛. 方药:温经汤加减.吴茱萸10g,小茴香10g,桂枝15g,当归15g,白芍20g,阿胶10g(另包),甘草
月经量少肚子疼怎么办
很多女性都有月经不调的情况,月经量少指的是女性月经来时月经量低于正常.而且在月经量少时还会有其他不适,比如说肚子疼等等,如果女性出现月经量少肚子疼怎么办? 月经量少肚子疼怎么办 1.充足的睡眠.有道是:"女子以血为本,以肝为先天",养肝血对女人来说至关重要.肝血不足,月经量容易变少,皮肤容易粗糙.发暗.长斑.长痘痘.很多女性都想知道吃什么最养肝血,其实最养肝血的不是食物,而是睡眠.最迟也要在晚上11点以前入睡,才能使肝血得到滋养. 2.调整心态.调整好自己的心态.有些时候,心理上的压力
上环后肚子疼正常吗
生完小孩后,很多人都会选择上环,确保自己不会在怀孕,保证正常的夫妻生活,但是上环后的一些影响,很多人是不太清楚的,有人就问了,上环后肚子非常疼,是不是哪里出了毛病了呢,那么上环后肚子疼正常吗. 上环后肚子疼正常吗 上环后的副作用之一就是,肚子和腰会有轻微的疼痛.放置于子宫的避孕环对子宫来说是"异物",尤其是环偏大或位子较低时,子宫为排除这"异物"产生收缩,引起宫缩痛. 上环后肚子痛正常吗?上环后的副作用之一就是,肚子和腰会有轻微的疼痛.放置于子宫的避孕环对子宫来说是
大姨妈来了肚子疼怎么办
女性每个月总有那几天大姨妈登门造访,如约而至,但有不少女性因为大姨妈的到来产生许多不适,有生理上的,比如怕冷畏寒,腰酸背痛;有情绪上的,比如脾气暴躁,心情失落等.那么,大姨妈来了肚子疼怎么办? 大姨妈来了肚子疼怎么办 1. 做好调理工作.喝红糖水,红糖属于热性的食物,如果红糖水里面含有姜的话会更好,不仅可以补充体内流失的血液,而且可以很好的温暖你的身体,有效缓解肚子疼痛的症状. 2. 注意饮食.平时少食生冷油腻的食物,可以维他命B群.酸奶.表飞鸣等调理.在经期要注意忌生冷辛辣,还要注意不要吃巧克