经期综合症怎么治疗

经期综合症虽然不是特别严重的疾病，但是一旦发作也会使女性感到非常的不适，除了疼痛之外，甚至会出现情绪暴躁、面色苍白的症状，那么经期综合症怎么治疗呢？

1、补充矿物质及维生素：矿物质和维生素已广泛用于治疗经期综合症。据报道，每日服用钙1000mg可改善黄体期的负性情绪、水潴留及疼痛，可是其作用机理并不了解，治疗效果亦有很大差异。有女性使用后症状显著改善，有些则完全无效。

2、完全戒除咖啡因：即使是很少量的咖啡因也能够激发经期前综合征的症状。咖啡因不仅在咖啡里含有，而且在茶、可可、巧克力、可乐、其他软饮料、咖啡口味的食品，以及许多非处方药中也会含有。

3、少吃多餐：每3—4小时进少量餐一次，还要多吃一些富含全谷物类、新鲜水果和蔬菜的食物。远离无意义的小吃食品，代之以水果和全谷物类食物。

4、日常生活习惯：注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

注意事项：

在经期期间，不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。