慢性盆腔炎做什么运动好的快

　　很多人都知道，运动对人的健康生活的重要性，但是人们对运动的意识还是比较的薄弱，那想问的是，对于患上妇科疾病的女性来说，慢性盆腔炎做什么运动好的快？

慢性盆腔炎做什么运动好的快

　　锻炼能提高人们的体质。专家说：加强身体的下半身(下肢)运动可促进促进血液循环进而促进盆腔的血液循环，使得炎症消散。那慢性盆腔炎做什么运动好的快呢？

　　一、主要以活动腹部以及胯部为主。

　　1、摩腹 自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。

　　2、轻揉脐腹 自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后；然后再逆时针方向轻揉二个八拍。

　　3、轻拍小腹 自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。

　　4、横向转胯 自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍，然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动，也做二个八拍。

　　5、侧向扭胯 自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→右→左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。

　　二、主要以活动两腿为主

　　1、仰卧运动 ①两腿轮流或同时伸屈；②两腿轮流或同时直腿上抬；③两腿直腿分合；④两膝屈曲作分合运动。

　　2、俯卧位运动 两腿轮流或同时直腿向后上抬。

　　3、坐位运动 ①两手轮流抱膝靠近胸部；②两膝伸屈向两侧环绕旋转。

　　4、立位运动 ①原地高抬腿踏步；②两足分立，两手叉腰，作下蹲运动；③两足分立，两手叉腰，提足跟或两足跟分合运动；④两足分立，两手叉腰，两腿伸直作内收外展运动。小贴士:可从下面四节里面选两种，每种需做二八呼至四八呼，每次10~15分钟，每日1~2次，需长期坚持。经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

盆腔炎的症状有哪些

　　1.月经异常也是盆腔炎症状之一：当女性患上子宫内膜炎后，月经就会出现不规律的情况。而盆腔出现淤血的时候，会引起月经的量增多。而当卵巢功能受到伤害时，就会导致月经失调。推荐阅读:盆腔炎是怎样感染的？

　　2.盆腔炎症状包括不孕及异位妊娠：当输卵管粘膜堵塞时，女性就会出现不容易怀孕和异位妊娠的现象，而在急性盆腔炎发病后，女性不容易怀孕的几率是百分之二十到三十。

　　3.慢性盆腔痛：慢性炎症的形成会引起瘢痕粘连和盆腔充血，而盆腔炎的症状一般为下腹部位坠胀和疼痛以及腰骶部酸痛的情况，且常常发生在非常累和做爱以后以及月经前后。

　　4.全身症状：一般不会有明显的症状出现，有的时候患者会出现低热的情况，而且非常容易疲劳。同时由于病程时间很长，就会时一些患者出现神经衰弱的现象，例如像精神萎靡不振和全是感到不舒服以及睡不着觉。当患者的抵抗力下降时，就非常引发急性和亚急性发作。

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