经期喝什么花茶好

　　花茶多以很多女性来说都不陌生，花茶大部分都具有养颜排毒或者清热等功效，对女性非常好，那在经期喝什么花茶好呢？女性在经期期间饮食等都要十分注意，那在饮食方面该怎样调整？

经期喝什么花茶好

　　1、女性经期可以喝熏衣草花茶，熏衣草花茶适合女人经期喝。熏衣草花茶对女性痛经有非常好的疗效，一般在月经来的前3-4天开始喝薰衣草花茶，每天在睡前1小时饮用，一直到月经停。

　　2、月季花：消血肿、活血调经、用于月经不调、痛经、跌打损伤、筋骨疼痛、血瘀肿痛等。

　　3、芍药花：性味苦酸，凉，有养血平肝、缓肿止痛、泻痢腹、白汗盗汗、湿疮发热、月经不调之症。

　　4、虞美人：滋阴补肾、调养活血，防治神经衰弱、头晕、烦燥口渴等功效。

　　5、杜鹃花：消炎、养颜和血、调经、祛风湿、治月经不调、闭经。

　　6、益母草红糖茶：

　　材料：益母草1钱、香附1钱、红糖适量、水500C.C。

　　作法：先将材料放入500C‘C的滚水中，小火煮10至20分钟，再加入红糖调味。也可以放入保温杯中，冲500C’C热水焖30分钟。

　　功效：红糖含有大量维生素、矿物质，对月经调理有提供营养帮助。益母草可以使血气顺畅，经血排得更干净，香附能调经止痛，对生理期的调理有不错的功效。

经期吃什么好

　　1、经期增食欲缓疲劳饮食

　　在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用对“经水之行”有益的食物：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

　　2、经期补气疏肝饮食

　　不少女性，在月经前期会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

　　此时，应选择补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

　　3、舒缓痛经的食物：痛经一般是由于血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。

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