经期后补血食谱

1、桂圆阿胶红枣

食材:粳米100克,桂圆肉20克阿胶10克枣(干)10克,白酒15克。

做法:粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨,沥干水分。取一只大杯,倒入开水,将阿胶和白酒放在小杯子里;将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。桂圆肉去杂质,洗净,红枣洗净去核。锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣,用中火煮至水分剩余三分之一后,加入粳米,用大火煮沸,再用小火慢煮成粥,加入融化的阿胶搅匀即可。

2、冬虫草鸡汤

食材:鸡1500克,冬虫夏草30克,桂圆15克,枣(干)10克,盐10克,味精2克。

做法:将鸡杀好洗净,清除内脏;大枣洗净去核,与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。清水用5至6碗,煮约5小时,加入盐、味精调味后便可饮用。

3、乌鸡糯米

食材:糯米150克,乌骨鸡1200克,大葱6克,姜4克,盐2克,味精2克,料酒10克。

做法:糯米淘洗干净,用冷水浸泡二三小时,捞出,沥干水分;将净乌鸡冲洗干净,放入开水锅内氽一下捞出;将葱、姜洗净分别切成段、片备用。取锅放入冷水、乌鸡,加入葱段、姜片、料酒,先用旺火煮沸,再改用小火煨煮至汤浓鸡烂。捞出乌鸡,拣去葱段、姜片,加入糯米,用旺火煮开后改小火,续煮至粥成。把鸡肉拆下撕碎,再放入粥内,用盐、味精调好味,即可盛起食用。

2024-12-12 06:22:45

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孕晚期补血食谱有哪些,对于这个问题,相关人士表示,有很多食物都是可以帮助孕妇们补血的,相关的具体情况可以看一下下面.但是孕妇们一定要留意自己的情况,有贫血的症状一定要趁早治疗. 孕晚期补血食谱 多数孕妇贫血都是出现在中后期,至于补血的方法要根据贫血的程度来定,轻度贫血可以通过食物来补充,但如果是严重贫血,还是需要服用铁制剂的. 牛肉具有补脾胃.益气血.强筋骨等作用,菠菜含铁丰富,此菜适于妊娠缺铁性贫血患者食用. 牛肉具有补脾胃.益气血.强筋骨等作用,菠菜含铁丰富,此菜适于妊娠缺铁性贫血患者食用.

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1.龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克. 同煮成粥,热温服. 功效:养心补脾,滋补强壮. 2.新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克. 羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥.食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程. 功效:补肾壮骨. 3.糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚.同煮成粥.食用时加适量白糖. 功效:滋阴补血. 4.制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克.先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可.热温服.首乌忌铁器,煎汤

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一.当归补血汤 当归,是一种多年生草本植物,药用其根,它味甘而重,能补血.行血,由于它对妇女的经.带.胎.产各种疾病都有治疗效果,所以中医称当归为"女科之圣药". 黄芪,补气固表,利尿托毒,排脓,敛疮生肌. 红枣能健脾益胃,补气益血. 鹌鹑蛋被认为是 "动物中的人参".含有丰富的蛋白质.脑磷脂.卵磷脂.赖氨酸.胱氨酸.维A.维B2.维B1.铁磷.钙等营养物质,可补气益血,强筋壮骨.当归补血汤是产后妈妈补气血的最佳选择. 材料:当归15克.黄芪10克.红枣15克.鹌鹑

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