对备孕的妈妈来说，调理好自己的身体，是生一个健康宝宝的第一步，而知道自己的排卵期，那将是事半功倍，排卵期时体温会有所升高，你知道女人排卵期体温是多少吗？
排卵期体温规律
一般排卵后的体温会达到36.8至37.2左右的。排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。 如果在24小时之内，体温增高了0.3～0.6℃，甚至更高，那么则表示处于排卵的状态。 另外，基础体温也大略可以看出排出卵子的质量优劣程度。
因为每个人的正常体温都不是一样，这个需要自己每天早上起来量体温，画成线图，一般体温最低的那天可能是排卵期。一般基础体温的测量必须要经6小时充足睡眠后，醒来尚未进行任何活动之前测体温并记录。由于两个卵巢交替排卵，所以一般要至少测定三个月，才能真正了解双侧卵巢的排卵情况。
哪个时段测体温预估排卵期比较准呢
女性排卵期体温变化以早晨6-7点醒来尚未起床活动时测得体温表示之，基础体温可以比较准确地反映卵巢排卵的功能及相应的内分泌变化。所以女性排卵期体温变化是一种简便有效的测定排卵的自我监测手段。那未在月经周期中基础体温发生什么样的变化呢？排卵前为泸泡期，卵巢分泌的为雌激素，基础体温大多被动在36.6℃以下。排卵后卵巢内形成黄体，黄体分泌孕激素。孕激素对中枢神经系统有致热升温作用，使基础体温升高0.3-0.5℃，体温的升高一直持续到月经来潮前1-2天开始下降。
月经周期规律，每周期为28--30天，排卵一般在下次月经前的14天左右，在排卵前5天和排卵后4天之间的10天内为排卵期，也是易孕期。 月经周期中，排卵以前的基础体温常较低，正常每日清晨起床前的体温(即基础体温)在37度以下，约在36.4--36.6度左右。排卵时体温稍下降，排卵后体温平均上升0.5度左右，一直维持到月经来潮前才开始下降。
意见建议：因为基础体温要求在规则的生活方式下定时、定点的测试，它本身只是一个间接估算排卵的方式。若体温测不准则就更无法由体温来推算排卵日期。
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