对于一些打算生育宝宝的女性朋友来说，或许准确知道自己的排卵期是非常重要的一件事情。其实，排卵期是可以通过一定的方法准确掌握的，例如体温变化就是其中一个指标。那么女性排卵期体温升高还是降低呢？一起来了解一下相关的内容吧。
女性排卵期体温变化
总体而言，对于生理周期较为规律的女性来说，排卵期的体温呈高低两相变化。也就是说，排卵期的首日或者即将排卵的当日，体温比之前的要低，一般会表现为整个生理周期的最低峰。但是，一旦过了该天，进入排卵期，体温是一直处于较高峰状态的。直至排卵期结束，体温开始回落。
计算排卵期的小方法
1、通过推算排卵日来计算排卵期
目前最流行也是最通用的排卵期计算方法是这样的：在女性下一次的月经潮来之前的14天就是女性的排卵日，在女性的排卵日前4天，排卵日当天，以及排卵日之后的5天，这十天时间称之为排卵期。
2、通过计算公式来计算排卵期
计算公式为：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天，排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。
计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后算天数。比如，某女此前几个月月经周期最长为30天，最短为28天，则排卵期第一天=28天—18天=10天，排卵期最后一天=30天—11天=19天，也就是说她的排卵期为本次月经来潮的第10天，最后一天是本次月经来潮的第19天。
3、通过一些常有的排卵期特征来判断排卵期
女性排卵期来的时候，伴随的特征一般主要有：白带增多，体温稍有上升，食欲下降，性欲增强，精神旺盛，抵抗力下降，排卵出血，小腹疼痛，腰酸等。
掌握排卵期的重要性
正常育龄妇女卵巢每月排出一成熟卵子，卵子排出后进入输卵管，一般可以存活1—2天，而男子产生的精子则是连续的。精子通常在女性生殖道内保持活性2—3天，而其至孕能力在48小时之间。如妇女在排卵前后一定时间内有性生活，就有怀孕的可能。这段时间称为“排卵期”。
掌握这个时期很重要，一方面可以使那些因错过了女性排卵期过性生活而导致不孕的夫妇，能有极大受孕的可能；也可使那些暂时不想怀孕的夫妇，在没有其它避孕措施的情况下，错过“排卵期”过性生活，以防止受孕。
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