叶酸片要吃多久 　

　　叶酸片要吃多久，对于这个问题，相关人士表示，叶酸片是要从准备怀孕的前三个月就开始补充的一直要补充到哺乳期结束的，这样对宝宝的健康成长具有好处。

叶酸片要吃多久

　　叶酸片是要从准备怀孕的前三个月就开始补充的一直要补充到哺乳期结束的，从怀孕前开始补充主要是为了调整体内叶酸的水平，孕期补充叶酸当然是为了宝宝的健康必须要补充的，可以有效预防胎儿神经管畸形等出生缺陷，还能有效预防孕妇和胎儿贫血，哺乳期将补充叶酸只要是能促进乳汁的分泌，帮助产后恢复，反正孕妇在整个围孕产期都是需要补充叶酸的，现在市面上的只有斯利安是国家推荐的也是唯一认定给的能有效胎儿出生缺陷的叶酸片。

　　叶酸主要是预防小胎儿出现畸形的，其实就是一种B族维生素,其实对于贫血来说没多大的作用的。

　　贫血可以服用含有阿胶的铁之缘片，补充造血元素铁和蛋白等，快速提高血红蛋白数量提高血红蛋白数值，改善贫血头晕乏力、脸色苍白等现象。饮食上一定要注意，多吃补血效果好的食物，例如含铁高的食物有猪肝、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等、含蛋白质的有鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉等有助于提高血红蛋白的食物，注意平时要注意适当活动，保持气血的正常运行。贫血最好不要喝茶以及咖啡。

　　蕴含叶酸成分的食物有哪些呢?

　　1、水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、苹果等。

　　2、蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。

　　3、豆类坚果：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

　　4、动物：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。

　　5、谷物：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

叶酸买哪一种好

　　•国产叶酸片身分及含量：铁10毫克,叶酸133微克

　　•美产叶酸片身分及含量：铁10毫克,叶酸200微克,维生素C30毫克,菠菜浓缩素35mg

　　美产叶酸片比国产叶酸片身分对比，多了维生素C30毫克,菠菜浓缩素35mg

　　那么为什么美产酸片里要增加维生素C?

　　1.铁元素只有从三价转酿成二价才气被人体接收，在酸脾性况下，三价铁易转变为易溶于水的二价铁。维生素C可使较难被接收的三价铁还原为易接收的二价铁，促进肠道内铁的接收。

　　2.維生素C能加快磷在体內氧化，有利于铁的接收。

　　3.研究还发明，维生素C的剂量越大，所促进铁接收的浸染也越大，约莫25毫克的维生素C就可以促进非血红素铁接收增加1～2倍，200毫克的维生素C则可促进非血红素铁接收增加5～6倍。

　　国产的1瓶叶酸片150片，153元，每片是1.02元，美产安利铁质叶酸片的1瓶90片，158元，每片1.76元。乍看仿佛是国产的合算，可是国产的没有维生素c，铁的接收操作旧大大低落了，所以照旧美国产的合算。

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