腰疼和宫寒有关系吗

　　女性在日常生活中最为担心的就是宫寒的症状，虽然宫寒并不是什么大病，但是如果长时间的宫寒会严重的影响到女性的身体的健康，甚至导致不孕的现象。那么，宫寒的症状有哪些呢？腰疼和宫寒有关系吗？

腰疼和宫寒有关系吗

　　宫寒也是当前女性的常见病,是指女性由于体内肾阳不足而出现的下腹坠胀,疼痛，它不只是某一种症状，会给妇女的身体和生活造成很大的麻烦，宫寒一般指女性的子宫、输卵管，卵巢等内生殖系统受寒，导致体内阴寒内盛、阳气不足。您如果经常有腰疼的现象，那么可能和宫寒、肾虚有关，也可能是宫颈糜烂引起的，患者需要到国家正规医院做详细地检查，对症治疗。

　　有宫寒症状的女性注意饮食调节，关键要改变自己不良的生活习惯。第一，要注意日常保暖;第二要避免吃生冷寒性的食物，如白菜、白萝卜、绿茶等等，多吃些温热食物，比如羊肉、韭菜、核桃。

　　宫寒参考食谱：

　　1.推荐食物

　　红枣、木耳、黑豆、黑芝麻、羊肉、坚果、虾、洋葱、番茄、韭菜、核桃。

　　2.少吃食物

　　西瓜、梨、黄瓜、绿豆、苦瓜、白菜。

　　3.推荐药膳

　　(1)红花蒸蛋

　　做法：以“1个鸡蛋+1.5克红花”的比例将二者混合，搅拌后蒸熟。

　　用法：从月经第二天开始，每天吃一份，连续吃9天，坚持吃3-4个月。

　　(2)燕窝粥

　　做法：将燕窝、百合、雪梨一起用慢火熬45分钟，可依据个人口味加适量蜂蜜。

　　用法：平时方便时就可以煮来喝。

　　(3)生姜红茶

　　做法：生姜应去皮，放适合自己口味量的红糖，用温火煮4-5分钟即可。

　　用法：月经期间每天都喝，平时每周一次，只要坚持下去，就会看到效果。

如何预防宫寒

　　1.饮食

　　(1)尽量只在夏天吃生冷食物，少吃冷饮，不吃刚从冰箱里拿出的食物。

　　(2)平时饮食要有所选择，多吃补气的食物，少吃寒凉、生冷的食物。

　　(3)在吃饭之前，可以喝一杯泡生姜水(开水泡)、或酸辣汤、胡辣汤这种温热的汤，既能化解体内的凉气，又能帮助减肥。

　　(4)如果一顿饭中既有冷菜又有热菜，就要遵循“先热后冷”的吃饭原则。

　　(5)平时可以用大枣或当归泡水喝，也可以逐渐调血补气，改善宫寒。

　　2.运动

　　坚持快步走。合理运动是改善体质的最佳方式，而对于体质偏寒的人来说，快步走是最易行、有效的方法，如果能在卵石路上走，那就能同时刺激足底穴位，锻炼身体的同时达到舒经通络、改善血液循环的目的。

　　3.塑身

　　(1)适当减肥。对美的追求是人类的天性，但是应树立正确的观念，“骨瘦如柴”并不是健康的美，身体健康、体形匀称、精神气佳，这才是女性应有的精神面貌。所以，想要瘦身的女性应该通过合理控制饮食、坚持锻炼的方式进行减肥，摒弃节食、吃减肥药这类以伤害身体健康为代价的“速成减肥法”。

　　(2)正视脂肪的好处。多余的脂肪的确是身体的负担，而且影响美观，但是适量的脂肪绝对是人体健康的正常所需。有脂肪为子宫保暖，宫寒才会无机可乘。

　　4.保暖防寒

　　(1)在阴冷的地方注意保暖，如肩膀、后腰、脖子、腿脚等部位。建议女性在办公室准备外套、披肩、丝巾等保暖物品，必要时护住易着凉部位。

　　(2)如果被雨淋、或是湿着头发被冷风吹，一定要及时喝些驱寒的汤水。比如说生姜红糖水。

　　(3)特别提醒：女性流产后，极易受寒风的侵扰，所以要注意保暖，特别是腹部和下肢。

　　5.经期/避孕

　　(1)月经期间喝红糖水有助于经血排干净，同时也有暖宫的功效。

　　(2)如果不打算要孩子，那么正确的避孕方式是关爱自己、对自己负责的表现。

　　6.中医方法

　　红花艾叶泡脚：用红花艾叶煮的水泡脚，每日坚持，每次20分钟。

　　7.特别提示

　　(1)所有调理、保健方法，只有平时多加注意、坚持操作才会有效。

　　(2)涉及到药物类的保健调理，建议根据个人情况、并参考医嘱再进行。

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