3岁宝宝正是长身体的时候，为了维持宝宝的正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素，例如蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。
这个年龄的宝宝有可能患上便秘，这有可能是因为宝宝吃了太多的奶制品，而水果、蔬菜和水的摄入相对不足。如果学龄前的儿童排便的时候感觉疼痛，大便干结或有一到两天的时间没有排便，立刻改变他的饮食结构。
宝宝3岁营养提示
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宝宝2岁营养提示
2岁的宝宝新牙在慢慢长出,大脑发育加快,消化功能也不断完备,主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主,不过此时宝宝的消化系统尚未成熟,因此还不能给宝宝吃大人的食物,要根据宝宝的生理特点和营养需求,为他制作可口的食物,保证获得均衡营养. 2岁宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐.宜多吃蔬菜.水果,因此需要多吃,但水果不能代替蔬菜,宝宝每天应进食的蔬菜.水果共250克.且适量补充动植物蛋白,每天应吃肉类40-50克.豆制品25-50克.鸡蛋1个.牛奶营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛
宝宝4岁营养提示
科学合理的食谱对4岁宝宝的成长发育非常有帮助,这时期可给宝宝提供更多更丰富的食品种类,可以给宝宝尝试很多大人吃的食物了.选择那些无农药污染.无霉变.硝酸盐含量低,且新鲜干净的食物,如米.面.豆类.芹菜.葱.蒜.韭菜.土豆.萝卜.地瓜等. 而且,此时要满足宝宝长高的营养需求,维生素D是帮助钙.磷被人体吸收及利用的重要物质.因此对幼儿骨骼的成长特别重要.牛奶.沙丁鱼.鲑鱼.鲔鱼.小鱼干.蛋黄.香菇等富含维生素D,宝宝可以多吃. 除了摄取足够的维生素D之外,适度的到户外晒晒阳光,吸收阳光自行合成维生素
宝宝5岁营养提示
孩子现在的日常饮食要以牛奶.鸡蛋.谷物为主,一般不需要补充维生素或服用滋补品,每天保证400毫升牛奶,一个鸡蛋,及其他谷物.蔬菜水果.禽鱼肉蛋类的均衡摄入. 每餐膳食应有几种食物组成,一般要包括充足的谷类或根茎类来提供基本的热量,其次要含有动植物蛋白质,再有要含有丰富的蔬菜和水果,提供身体必需的维生素和无机盐.最后脂肪.油.糖也是必不可少的,满足热能需要. 1.摄入维生素A:维生素A素有"眼睛的守护神"之称,对于幼儿的眼睛视力发育有很大的帮助.鱼肝油.动物肝脏.蛋类.奶制品.胡萝卜.番
宝宝6岁营养提示
现在要尽量给孩子准备多种健康食品,并且以身作则地先吃一些,给孩子树立一个好榜样哦.宝宝最好每天摄入以下的食物,谷类(米饭.面条等)每日180-260克:蔬菜类每日200-250克:禽畜肉类每日30-40克:蛋类每日60克:奶类每日200-300克:或相当量的奶制品:大豆及豆制品每日25克. 谷物是人体能量的主要来源,可以为宝宝提供碳水化合物.蛋白质.膳食纤维和B族维生素等,学龄前儿童的膳食也应该以谷类食物为主,并合理搭配粗细粮. 除主食外,还要加乳类.蛋类或者豆制品,同时应该鼓励学龄前儿童适当多
宝宝6岁营养饮食
宝宝6岁营养提示 现在要尽量给孩子准备多种健康食品,并且以身作则地先吃一些,给孩子树立一个好榜样哦.宝宝最好每天摄入以下的食物,谷类(米饭.面条等)每日180-260克:蔬菜类每日200-250克:禽畜肉类每日30-40克:蛋类每日60克:奶类每日200-300克:或相当量的奶制品:大豆及豆制品每日25克. 谷物是人体能量的主要来源,可以为宝宝提供碳水化合物.蛋白质.膳食纤维和B族维生素等,学龄前儿童的膳食也应该以谷类食物为主,并合理搭配粗细粮. 除主食外,还要加乳类.蛋类或者豆制品,同时应该鼓
宝宝5岁营养饮食
宝宝5岁营养提示 孩子现在的日常饮食要以牛奶.鸡蛋.谷物为主,一般不需要补充维生素或服用滋补品,每天保证400毫升牛奶,一个鸡蛋,及其他谷物.蔬菜水果.禽鱼肉蛋类的均衡摄入. 每餐膳食应有几种食物组成,一般要包括充足的谷类或根茎类来提供基本的热量,其次要含有动植物蛋白质,再有要含有丰富的蔬菜和水果,提供身体必需的维生素和无机盐.最后脂肪.油.糖也是必不可少的,满足热能需要. 1.摄入维生素A:维生素A素有"眼睛的守护神"之称,对于幼儿的眼睛视力发育有很大的帮助.鱼肝油.动物肝脏.蛋类.
宝宝4岁营养饮食
宝宝4岁营养提示 科学合理的食谱对4岁宝宝的成长发育非常有帮助,这时期可给宝宝提供更多更丰富的食品种类,可以给宝宝尝试很多大人吃的食物了.选择那些无农药污染.无霉变.硝酸盐含量低,且新鲜干净的食物,如米.面.豆类.芹菜.葱.蒜.韭菜.土豆.萝卜.地瓜等. 而且,此时要满足宝宝长高的营养需求,维生素D是帮助钙.磷被人体吸收及利用的重要物质.因此对幼儿骨骼的成长特别重要.牛奶.沙丁鱼.鲑鱼.鲔鱼.小鱼干.蛋黄.香菇等富含维生素D,宝宝可以多吃. 除了摄取足够的维生素D之外,适度的到户外晒晒阳光,吸收
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宝宝3岁营养提示 3岁宝宝正是长身体的时候,为了维持宝宝的正常生理功能和满足生长发育的需要,每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素,例如蛋白质.脂肪.碳水化合物.矿物质.维生素和水. 这个年龄的宝宝有可能患上便秘,这有可能是因为宝宝吃了太多的奶制品,而水果.蔬菜和水的摄入相对不足.如果学龄前的儿童排便的时候感觉疼痛,大便干结或有一到两天的时间没有排便,立刻改变他的饮食结构. 食材: 紫薯300g.银耳100g.白糖适量. 做法: 1.将银耳泡发,去蒂洗净后撕成小朵备用. 2.把紫薯削皮洗净,切
宝宝2岁营养饮食
宝宝2岁营养提示 2岁的宝宝新牙在慢慢长出,大脑发育加快,消化功能也不断完备,主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主,不过此时宝宝的消化系统尚未成熟,因此还不能给宝宝吃大人的食物,要根据宝宝的生理特点和营养需求,为他制作可口的食物,保证获得均衡营养. 2岁宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐.宜多吃蔬菜.水果,因此需要多吃,但水果不能代替蔬菜,宝宝每天应进食的蔬菜.水果共250克.且适量补充动植物蛋白,每天应吃肉类40-50克.豆制品25-50克.鸡蛋1个.牛奶营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸