宝宝1岁3个月营养提示

1岁6个月宝宝的食物要富有营养且易于消化,不要让小儿吃过于香甜.酸辣的食物,因为这些食物容易造成胃口减退和消化不良.食物应该做得软些,可由原来的末.羹.泥"改为丁.块.丝".不要吃刺激性的食物.整粒的干果(如花生米.瓜子.核桃.干豆等). 此时孩子正处于智力发育时期,通常家长们会给宝宝添加鱼油,其实宝宝1岁以后可摄入各种自然食物,只要让宝宝经常吃些深海鱼(如马哈鱼.三文鱼.鲑鱼等),自然就不会缺少益智因子.

1岁1个月宝宝膳食安排原则是保证足够的营养和从以奶为主的饮食过渡到成人膳食.为宝宝选择的食物必须含有丰富的营养素,要重视动物蛋白和豆类的补充.特别应补充一定量的牛奶,但一般不超过800升,以保证优质蛋白质的供应. 不过,宝宝的消化能力还比较弱,胃容量较成人小得多,所以需要少量多餐,一般每日安排三餐两点",并于晚间睡前1-2个小时加一次牛奶,以保证每日的进食量.

1岁5个月宝宝要有健康.强壮的体魄需要摄入足量的蛋白质.碳水化合物.脂肪.维生素和矿物质. 另外,食物安全也要引起重视.喂食葡萄.樱桃等又小又圆的水果需小心,又小又圆的水果易使宝宝发生呛噎和窒息.为了避免宝宝吃水果后出现皮肤瘙痒等过敏现象,有些水果在喂前可煮一煮,如菠萝.芒果等.此外,水果含糖比较多会影响宝宝喝奶及吃饭量,所以给宝宝喂水果最好在喂奶或吃饭后.给这个年龄段的孩子食用水果一般是先洗净,然后用沸水(快速)烫过,能去皮的去皮,籽.核也要去除.既保证对孩子安全无害,又要方便孩子使用,同时能

1岁的孩子完全可以食用谷类食物了,因此米饭.馒头.带馅的包子.馄饨.饺子等食物,宝宝也会非常爱吃,但应该避免油炸食物.另外,妈妈要给宝宝补充优质蛋白质,多吃鲜鱼.奶制品及肉.蛋类,特别是鸡蛋,是婴幼儿的首选辅食. 食物应该尽量细.软.烂.易于消化.易于咀嚼为主,以免影响孩子的胃肠道功能和吸收功能.

1岁4个月宝宝饮食要特别注意,培养孩子良好的饮食习惯,能够让宝宝保持较好的食欲,避免出现挑食.偏食,防止每天吃过多的零食,因为婴幼儿的营养不良情况,大多是由不良的饮食习惯引起,致使摄入食物的营建成份不够全面.均衡,影响到孩子正常的生长发育.每天制定孩子的食谱时,还应当给宝宝补充一定的水分.

宝宝上火了,晚上睡觉哭闹不停,便便拉不出来.这大都是因为各种细菌.病毒侵袭机体,或由于积食.排泄功能出现障碍所致.这时候宝宝要忌食辛辣食物,冷饮冰品.荔枝.芒果.桂圆等热性水果.炸鸡腿.炸薯条.炸薯片等油炸食物. 此外,妈妈们可以给宝宝吃些梨子.山楂.乌梅等,有助生津止咳.开胃消食.白菜.芹菜.莴笋.茄子.苦瓜.菜花.西红柿.黄瓜等蔬菜,有祛火的功效.平时让孩子少吃零食,可以自制去火汤剂,如多煲绿豆糖水给宝宝喝.

宝宝可以适量吃一些零食补充营养和能量,时间宜在两顿正餐之间.可以给宝宝制作美味精致的点心,一天制作两次,像绿豆泥汤.牛奶加饼干.苹果.豆沙酥等都是不错的选择.但是不能给宝宝吃一些垃圾食品,果冻.油炸食物.巧克力.糖果等都会损害宝宝消化系统,影响宝宝牙齿健康.

这个时候宝宝的饮食要注意定时.定量,每日餐数应随年龄增长而定.但在质和量上,还不能完全和成人一样.每次的进食量要按时间分配,不要忽多忽少,间隔时间也不要太长或太短. 此时的宝宝正是长高阶段,牛奶是孩子补钙和促进长高的优质食品,不过给宝宝喝牛奶的量不要超过500毫升,过多反而会增加孩子的肠胃负担.

此时的宝宝应该注意补充维生素,有助于宝宝视力发育.多吃含有维生素A.B1.B2.C.蛋白质和微量元素的食物,例如鱼肝油.蛋类.奶类以及胡萝卜.韭菜.香菜.西兰花等.而瘦肉.花生.豆类.玉米.小米.坚果.香菇等富含维生素B1的食物可以让宝宝眼睛更明亮.此外,锌.硒等微量元素对视力发育亦有贡献,可以从天然食材中摄取.