宝宝1岁5个月营养饮食

宝宝1岁5个月营养提示

1岁5个月宝宝要有健康、强壮的体魄需要摄入足量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

另外，食物安全也要引起重视。喂食葡萄、樱桃等又小又圆的水果需小心，又小又圆的水果易使宝宝发生呛噎和窒息。为了避免宝宝吃水果后出现皮肤瘙痒等过敏现象，有些水果在喂前可煮一煮，如菠萝、芒果等。此外，水果含糖比较多会影响宝宝喝奶及吃饭量，所以给宝宝喂水果最好在喂奶或吃饭后。给这个年龄段的孩子食用水果一般是先洗净，然后用沸水（快速）烫过，能去皮的去皮，籽、核也要去除。既保证对孩子安全无害，又要方便孩子使用，同时能避免流失过多的营养。

• 食材：

  木瓜500克、海苔1张、西红柿1个、橙汁适量、白糖适量、奶酪适量。

  做法：

  1、木瓜去皮对半切开，用勺子将籽挖空。

  2、横竖切成均匀小块，千万不要切透，切至三分之二即可。

  3、在木瓜上淋上橙汁。

  4、找个菜梗修成玉米叶装饰。

  5、淋上橙汁和白糖上锅蒸5分钟，最后用奶酪片海苔做成眼睛、番茄做成嘴巴放在合适位置即可。

  功效：

  木瓜中的维生素A及维生素C的含量特别高，其中的维他命C就有提高免疫力的功能。

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