每个阶段的宝宝都应该吃一些不同的食物，宝宝辅食的增加也是每个月都变换一次。7个月的宝宝已经开始长牙齿，家长们可以给一些可以练习咀嚼能力的辅食给宝宝吃。那么七个月宝宝食谱有哪些呢？
七个月宝宝食谱
6点：母乳喂10分钟，注意掌握喂哺量，以少于昨天的时间为最佳，但要采取逐渐减少的原则。
8点：豆浆、牛奶，可为宝宝选择馒头片约20克，鸡蛋黄半个。
10点：苹果泥（大约1/3个），香蕉（约一汤勺）。
12点：稀饭，可蒸一些肉末，少量加盐。
14点：鸡蛋羹为主，母乳喂5分钟。
18点：粥，可加入少量蔬菜泥、鱼肉泥等，制作时应加入少量质植物油和盐。
21点至22点：奶粉100ml。
需要注意的是，此时宝宝的喂哺仍应以母乳为主，辅食只是以一种逐渐增加的方式，慢慢的调整，其实，这个阶段的宝宝对一些辅食的兴趣渐浓，我们从宝宝的饮食中就能观察的到，所以，我们你可以对症下药，让宝宝更爱辅食。
同时，从上边的食谱我们也可以看出，母乳时间主要集中在上午，并且时间控制在10分钟以内，让辅食的喂哺次数占据宝宝的大部分进食时间，这也是为了更好的让宝宝适应和喜欢上其它食物，从而使辅食逐渐成为七个月宝宝食谱的主打。
苹果麦片泥：食材：苹果1/4个、麦片20克
做法：苹果削皮，取1/4的量切成小块。将苹果放进搅拌机。将苹果打成泥。用白开水充好麦片糊。将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀即可。
功效：苹果膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助，经常吃可使皮肤更水润。苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物，是能增加人体肠道的良好益菌。
7个月宝宝辅食原则
宝宝长到7个月时，已经开始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同时舌头也有了搅拌食物的功能，对饮食也越来越多地显示出个人的爱好，喂养上也随之有了一定的要求。宝宝可继续吃母乳，但是因为母乳中所含的营养成分，尤其是铁、维生素、钙等已不能满足宝宝生长发育的需要，乳类食品提供的热量与宝宝日益增加的运动量不相适应，不能满足宝宝的需要。
这个时期婴儿的牙齿开始萌出，咀嚼食物的能力逐渐增强，消化功能也逐渐增强，因此可以在粥内加入少许碎菜叶、肉末等。但要注意，在给宝宝添加碎菜、肉末时，要从少量逐步递增。在出牙时期，还要继续给宝宝吃小饼干、烤馒头片等，让他练习咀嚼。
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