放松练习1(坐仙姿势)

什么是Sopfrology分娩 Sopfrology分娩训练分为联想训练.腹式呼吸训练和放松训练等三大部分. 联想训练:首先稳定浮躁的情绪,再联想分娩的过程.在Sopfrology分娩训练中,联想训练是最重要的训练之一.如果出现阵痛,就可以联想自己在分娩室里分娩的过程及胎儿的模样,这样就能调整好分娩的心态. 放松训练(产前体操):透过练习瑜伽的动作,可以随心所欲地用力或收力.Sopfrology分娩法放松训练的基本姿势有跏趺坐姿与双脚相对的坐姿. 用力训练:1.首先采用跏趺坐姿,然后向前伸直双手

哪些分娩姿势能减轻疼痛,对于这个问题,相关人士表示,分娩是一种疼痛的过程,孕妈妈们都非常伟大,为了帮助产妈缓解,可以采取下面几种姿势来帮助缓解,解除疼痛. 哪些分娩姿势能减轻疼痛 分娩是人类繁衍后代的必经过程,可当子宫开始宫缩后,一阵阵腹痛侵袭着产妇,会使她们难以忍受,心里也很恐惧,身心备受煎熬.如果采取一些恰当的姿势,可以帮助产妈缓解疼痛,有助于顺利度过分娩关.下面就给产妈们介绍8种缓解分娩疼痛的姿势. 姿势1:在子宫收缩间歇时产妇分开脚站立,双臂环抱住陪护者或丈夫的颈部,头部靠在其肩头,身体

顺产前注意事项 顺产不仅对产妇造成的伤害小,,产后身体恢复较快,而且对宝宝也有很多好处.提前了解顺产注意事项,能帮助缓解临产准妈妈的恐惧感及紧张情绪,顺利完成分娩. 1.哪些人不适合顺产: (1)胎儿过大,产妇骨盆无法容纳胎头者. (2)产妇骨盆狭窄或畸形者. (3)分娩过程中,胎儿出现缺氧,短时间内无法通过阴道顺利分娩者. (4)产妇患有严重的妊娠高血压综合征等疾病,无法承受自然分娩者. (5)产妇高龄初产者. (6)有多次流产史或不良产史的产妇. 2.如何增加顺产几率: (1)选择合适年龄分

哺乳期怀孕能继续喂奶吗 亲戚.朋友和保健专家可能会对孕期哺乳表示质疑.他们担心的可能是这会给你腹中的胎儿带来风险.并没有证据显示在正常怀孕过程中哺乳会损失掉未出生宝宝必需的营养,了解了这一点以后你的担心应该会少很多了. 医学研究指出,哺乳会刺激"催产素"分泌,催产素是一种会让子宫收缩的激素,而在孕期若有不正常宫缩,会使胎儿健康有疑虑,但亦有医学研究发现,子宫内的催产素接收器,在怀孕24周前不会活动,所以才会有在怀孕后仍可哺乳的说法. 生活中,其实有许多孕期哺乳的成功案例,不过每个妈妈的

什么是孕早期浮肿 浮肿是十分常见的症状,一般以颜面.下肢最为明显.不少妇女在妊娠时,随妊娠月从增长而出现浮肿,以下肢最为明显,体重也可显著增加,常伴高血压.尿少.尿检查可见蛋白.这种妊娠浮肿在妊娠中,晚期多见,与内分泌改变有关.此外,由于妊娠子宫增大,压迫淋马加受阻,也是造成下脚浮肿的原因.除了下脚浮肿外,有些孕妇可颜面浮肿.伴有高血压.蛋白尿的症状称妊娠高血压综合征.浮肿的病因很多,心.肝.肾疾病及营养不良.蛋白质低下.贫血.维生素B缺乏. 孕早期浮肿的症状有哪些 1.生理性水肿 这是大多数准

孕妇胃痛怎么回事 1.括约肌松弛导致胃酸上返.括约肌位于食管与胃的连接处,它的作用是使吃进去的东西顺利进入胃部,不会返上来.怀孕后,由于激素的改变,使得括约肌松弛,吃下去的东西就容易上返,胃内酸性内容物就会从胃里返流到食道.喉咙及嘴里,刺激粘膜,引起胃痛.逐渐增大的子宫也会压迫到胃部,导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感. 2.子宫压迫胃部.妊娠晚期,逐渐增大的子宫对各个器官都会有一定的挤压,所以胃可能受影响,随着孕龄的增加,可能还会有轻度气短,也是由于子宫压迫的原因. 3.激素刺激.怀孕后

怎样加快第一产程分娩?第一产程的特点是痛苦且漫长,那么离预产期越来越近的孕妇们,你们做好准备了吗?千万不要过分地紧张和担忧,接下来我们会介绍怎样加快第一产程分娩,减少疼痛,相信对你一定有帮助. 怎样加快第一产程分娩 第一产程,又称宫颈扩张期.是指从产妇出现规律性的子宫收缩开始到宫口开大10cm为止.在这时候可以做一些简单的小动作,以此来帮助产妇放松身体和精神,让产妇在最佳的状态下度过这个很重要的过程. (1)胸式呼吸:这个方法适合在分娩第一产程的早期,可以起到镇定情绪,减轻分娩疼痛的作用. (2

怎样加快产程?很多孕妇为了在产期减轻分娩痛苦,在临产前期都会很勤快的出去运动,以及在饮食方面会更加的注重有助于产期帮助的食物.那么,产妇要怎样可以加快产程呢? 怎样加快产程 分娩一共有四个阶段,第一产程是非常痛苦的而且时间也很长,这个时候你可以做一些小动作来缓解一下产妇的精神,让她在最佳的状态度过这最重要的时期. 一.胸式呼吸:这个方法适合在分娩第一产程的早期,可以起到镇定情绪,减轻分娩疼痛的作用. 动作要领: 1.首先要仰卧,让身体略向侧方,双手轻轻的放在胸前位置,然后用鼻子呼吸. 2.轻轻的

目前市场上的安全套品种繁杂,消费者在这些令人眼花缭乱的安全套面前,往往感到无从选择.其实避孕套里大有学问,选择避孕套的技巧你是否了解,下面,小编就来教你如何选择避孕套. 如何选择避孕套 一看执行标准年代 年代越近,说明其可靠度越高.从2003年5月1日开始,包装盒上要有"3C"标志. 二看大小 太过紧绷或多少松懈的避孕套都容易造成崩裂或滑落,这样的扫兴事情也许就让你决定放弃使用避孕套了,选择大小合适的避孕套至关重要,环绕一周量一下它的长度,如果是12厘米左右"巨无霸型&quo