给宝宝补钙是一个不会褪色的话题。补钙和宝宝身体健康有很大的关联，因此当爸妈发现宝宝出现枕秃、夜啼等症状时不可大意，应仔细检查是否为缺钙。那什么时候给宝宝补钙?宝宝补钙吃什么好？一起看看吧！
什么时候给宝宝补钙
一般而言，母亲奶水充足宝宝一般不会都出现缺钙的现象，因为1毫升母乳中有1毫克的钙，如果宝贝每天能吃400毫升的母乳，也就等于摄入了400毫克的钙，达到了我国营养学会的推荐标准。 但是，如果母乳中的维生素D含量不足，就不能满足宝贝的需要，因为维生素D具有帮助钙磷吸收、利用的作用。当维生素D缺乏时，即使摄入很多钙，也不能完全吸收和利用，所以宝贝还有缺钙的可能。
因此，要判断宝宝什么时候开始补钙，需要家长对宝宝进行仔细的观察，看宝宝是否出现了缺钙的症状。如果宝宝出现缺钙症状的现象就需要补钙，早期缺钙的症状是宝宝烦躁、入睡出汗、夜惊、夜啼、摩擦枕头导致后脑发稀、严重形成枕秃等等。此时的宝宝就需要开始进行补钙的工作。
儿童的不同时期的需钙量是不一样的：0—6个月的小儿，每天需钙量为300毫克;6个月—1岁，每天需钙量为400毫克;1—3岁为600毫克;4—7岁，每天需钙量为800毫克。钙是构成骨骼的主要原料，参与凝血过程，维持神经肌肉的兴奋性，调节心脏的活动。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量很大。因此，要及时而适当地给婴儿补充钙质。
宝宝补钙吃什么好
1、母乳
母乳是宝宝最佳的补钙方式。还在母乳喂养期的宝宝正常吃母乳就可以得到足够的钙了，因此妈妈要注意从食物中摄取足够的钙，并多给宝宝晒太阳以促进钙的吸收。
2、多吃富含钙质的食物
1）奶类是宝宝补钙的最好来源，也是作为食补钙质的首选，如牛奶、酸奶、奶粉等。
2）多喝骨头汤、虾皮汤、鲫鱼汤等营养汤。
3）多吃羊肉、鸡肉、蛋黄等肉蛋类食物。
4）多吃螃蟹、大虾、海带、鲤鱼等海产品。
5）豆类制品含钙也比较丰富，要多进食豆腐、豆浆、蚕豆等豆制品。
6）蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，因此多补充油菜、白菜、胡萝卜、西兰花等蔬菜。
7）补充新鲜的草莓、香蕉、葡萄等水果。
3、适量补充钙剂
在日常合理的膳食的同时，家长还可以注意适量为宝宝补充钙剂。不提倡给还在吃母乳的孩子吃钙片来补钙。对于新生儿，可以在医生的指导下，适量的补服葡萄糖酸钙或乳酸钙。在选择补钙的产品时，要注意选择那些口感好、吸收好、钙源好、对宝 宝肠胃刺激小的钙制品。
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