断奶难是妈咪的普遍问题，但并不是断奶就一定要服用断奶药，如果妈咪分泌的奶水不是特别多的话，可以选择自然断奶的方法，即让乳汁自然分泌，日常生活中要做好清洁。
如果断奶期间乳汁仍然较多，又不想服用断奶药的话可用束胸布紧束乳房，或者在涨奶难受时先用吸奶器吸出来一点，再用布将乳房束紧。如果不感到乳房过胀，可不要挤奶，以免刺激乳房分泌乳汁。
除了断奶药外，还要很多食物对断奶是有帮助的，例如：熬豇豆水喝，喝水时把豆子也一同吃了，也有很好的断奶作用。
此时要特别注意的是，断奶期间，要少喝脂含量高的汤水，防止涨奶，同时利于减少乳汁分泌和较快回奶。在断奶的几天也要尽少吃些油腻的食物，还要注意不要压挤乳房，以免刺激乳房继续分泌乳汁。
