1、喂养要得当
专家认为，预防溢奶第一步要做到“喂养得当”，如果频繁给宝宝换奶粉、换环境和养育者的话，对宝宝的消化系统发育非常不利，会加重溢奶的情况。
2、注意拍嗝技巧
一般来说，宝宝吃完奶以后家长要及时拍嗝，每次喂奶后，妈妈要竖着抱起宝宝，轻轻拍打他的背部，帮助他把气体排出来，避免打嗝的时候出现溢奶的情况。此时应注意宝宝有没有打嗝，而不是拍拍就算了。
3、侧睡少吐奶
专家表示：“不建议整天抱着宝宝睡。”宝宝睡着后，往小床上放的时候动作要缓慢一点，另外最好用侧睡的方法，这样可以减少吐奶的机会。一般来说宝宝可以保持这样的侧睡姿势2—3个小时。如果家长担心宝宝的头型和压迫内脏的问题，可以在1小时后，给宝宝换个睡姿。
此外还应该备一块小毛巾，叠成三角形，从孩子一侧耳边搭到另一侧，这样就算宝宝溢奶，也不会弄脏枕头或流到耳朵。
3、每天一次泳，消化功能好
对于运动功能不发达的婴儿来说，能够坚持游泳是很有益处。
婴儿在水中可进行全身运动，水对于宝宝的身体还有温柔的按摩和抚触作用;此外，游泳对宝宝的消化能力发展也很有帮助，可减少溢奶情况的发生。所以专家建议如果条件允许，各位妈妈应多给宝宝游游泳。