产妇吃南瓜好吗

　　在中国，产妇做月子还是有很多讲究的，有的食物可以多吃，有的食物可以少吃，有的食物不能吃，因为有的食物对产妇产奶会有影响，还有的食物产妇吃了会对奶水质量不利，那么，产妇吃南瓜好吗，下面一起来了解。

产妇吃南瓜好吗

　　产妇吃南瓜的营养及功效：

　　* 含有较丰富的维生素B2、B2、B6、A、C以及磷、钾、钙、镁、锌、硅、钴等矿物质。其中维生素A的含量几乎为瓜菜这首。

　　* 有补血作用。可以整糖代谢、增强肌体免疫力，还能防止血管动脉硬化，具有防癌功效。

　　* 能够减肥，并能帮助肝、肾功能减弱患者增强肝肾细胞的再生能力。

　　* 能促进胆汁分泌，加快胃蠕动，帮助食物消化。

　　* 常吃南瓜可以化掉胆结石。

　　* 可以保护胃肠道黏膜不受粗糙食物刺激，促进溃疡面愈合。

　　* 常吃南瓜，可使肌肤丰美，尤其对女性有美容作用。

　　* 南瓜能有效防治高血压以及肝脏、肝脏的某些病变。

　　产妇适当吃水果是有好处的。因为分娩后，新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调产后饮食多样化，平衡膳食，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防产后便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。

产妇吃哪些食物好

　　1、猪肝适合在早上、中午食用。

　　2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

　　3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

　　4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

　　5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

　　6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

　　7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

　　8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

　　9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。

　　10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

　　11、糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

　　12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

　　13、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。 　　

14、猪心有强化心脏的功能。

　 15、吻鱼含钙丰富，适合产妇食用

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