我们都知道，产程一般分为三个阶段，分别是第一产程第二产程和第三产程，因为各种原因，有些孕妇希望延长产程，有些孕妇则希望缩短产程。今天我们要为大家来介绍的是缩短产程的方法有哪些。希望对大家有所帮助。
缩短产程的方法有哪些
不同的产妇，分娩的过程是不一样的，持续时间也不尽一致。为了保证分娩进程顺顺利利，你可以想尽办法营造一个安全的分娩环境，邀请信任的人陪在你的身边。这样做可以促进你的身体分泌一些激素，从而加快产程。不过，千万不要盲目追求较短时间的分娩过程，因为短程分不见得好，而长时间分娩也不见得不好。有时候，短程的分娩疼痛非常剧烈，而长时间的分娩却反而比较好受一些。
真正分娩时，产妇很容易失去时间观念，根本就没心思去在意现在是几点几分了，也不会去留意宝宝生了多久了。如果接生人员觉得你分娩进程异常慢，她们会告诉你的。人微言轻分娩计划的一部分，你可能希望能够跟她们探讨关于时间限制方面的规定，以及你对医疗支持和医疗干预所作的一些选择。
产程缩短可能发生于
1 你已经生过宝宝了。
2 胎儿体积比较小。
3 胎位极佳 胎儿头部屈曲角度不错，下颌很好的内敛。
4 宫颈在怀孕期间就成熟并变软了。
5 骨盆的骨架比较大，形状比较适合分娩。
6 子宫收缩强劲：采用直立体位时可以促进宫缩。
7 你的身体很棒，营养良好。
8 你的情绪乐观，自我感觉安全。
分娩过程中的禁忌
1 不要高声喊叫
发出声音本身没有什么不好的，但是如果持续地高声喊叫，就会打乱缓解阵痛的呼吸节奏，声音低一点是没问题的。不要从一开始就过分关注阵痛。开始后会持续很长时间，所以注意力不要从一开始就过分集中，不要详细地记录什么，这会让你感觉紧张、疲劳，而这些首先会影响到交感神经，阵痛就越难度过。
2、不要闭眼睛
如果闭起眼睛能够让自己听到身体内部的声音，更集中注意力分娩的话就可以这么做。但如果闭上眼睛让你感到头晕那还是睁开眼睛更好。
3 阵痛来临的时候不要过分用力
如果肩膀等部位过分用力，体力消耗会很快，特别是过分用力收紧臀部很可能把正在下降的胎儿再挤回去，所以阵痛时不要过分用力，阵痛过去赶快让自己松口气，释放一下紧绷着的身体。
4 不要让身体向后仰
后仰只会加剧宫缩痛。要克服宫缩痛蜷起身体来会更轻松。采用纠正胎位不正的胸膝卧位，趴在地板或是床上，胸部和膝盖着地，臀部翘起，重力就会向相反的方向起作用，疼痛就会减轻。
5 不要憋气
憋气时身体会不自觉地用力，这样会增强产痛的感觉，有时甚至会出现头晕的现象。为了能够正常地向胎儿源源不断地输送养分，请注意不要憋气。
6 不要采用容易排便的姿势
产痛增强后就尽量不要采取蹲厕所的姿势也不要坐在椅子上了。因为这种姿势在重力作用下，会让要排便的感觉有增无减。
7 分娩时脸部不要用力
向下半身用力，让自己有一种把胎儿挤出去的意识。用力时重要的是要感觉到腹部的压力，而脸、眼睛等的部位不要用力。身体不要向后倾斜。身体向后倾斜的话就会改变产道的弯曲角度，让胎儿更难通过。
8 阵痛没来的时候不要用力
用力要配合阵痛的波动，否则是没有意义的。反复地用力只会消耗自己的体力，所以要注意阵痛一结束就立刻松口气，让全身放松。髋关节太硬的话可能会很痛苦。
精彩推荐：