孕中期体重每周增加多少正常

　　孕中期体重每周增加多少正常，对于这个问题，相关人士表示，随着宝宝一天天地长大，孕妇的体重也是要跟着变化的，但并不是每一个人都一样，怎样增长体重需要看实际的情况。

孕中期体重每周增加多少正常

　　一般来说，整个孕期增加九到十二公斤是最合适的。如果把妊娠期分为前三个月、 中期，四到六个月、后三个月三个时期的话，理想 的体重分配，应该是二公斤、五公斤，平均一周增加 0。4公斤、五公斤，最后一个月只增加一公 斤，这样对孕妇和胎儿是最有利的。

　　根据孕前体重的不同，增加的体重量也会有所不同。一般用计算BMI的方法来判断。

　　BMI的计算公式为：BMI=体重∕身高(体重单位：千克;身高单位：米)

　　BMI指数与体重的关系 18.5以下18.5～23.923.9以上偏瘦型标准型偏胖型原本属于偏瘦型的人，需要注意体重可能无法顺利地增长，要特别关注饮食结构的均衡，防止营养不良。对于体型标准的孕妈咪来说，只要平常注意不要让体重急剧增长，并做一点适度的运动，体重一般不都不会有太大问题。原来是偏胖型的孕妈咪，为了不产生妊娠高血压疾病，必须进行更加严格的体重管理。

孕中期的腰痛

　　孕期腰疼有以下几种原因：胎盘、羊水增多，腰椎负重过大导致的腰疼;孕期体内激素变化，导致骨盆韧带松弛引起的腰疼；运动不足会造成人的基础体力下降导致的腰疼；此外子宫和胎儿的影响也会造成腰疼。 缓解办法：

　　1)在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。

　　2)保持正确姿势，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。

　　3)适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼。可以增强体力。

　　4)不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。

　　5)站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。

　　6)要选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

　　7)可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。

　　在了解孕妇腰疼怎么办后，大家可以积极针对孕妇腰疼的原因，掌握解决孕妇腰疼的办法。孕妇腰疼一般是可以缓解的，只是做好护理很重要。若是孕妇腰疼比较严重，应及时去医院进行检查，以免发生意外。

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