1、准妈妈体重的增加受个体因素影响加大,如孕前身高、体重等因素。孕早期准妈妈体重约增加1-2kg;孕中期和孕晚期准妈妈体重各增加约5-6kg,即每周约增加0.4kg。要了解自己的体重增加是否正常,首先要知道自己的孕前的身高体重。
2、如果准妈妈体重过重,就不要吃高热量的食物。体重偏轻的准妈妈,一日三餐要均衡饮食,由于胎儿的身体大部分是由蛋白质所形成的的,所以建议多吃鱼、红肉、豆腐等含高蛋白质的食物。
1、准妈妈体重的增加受个体因素影响加大,如孕前身高、体重等因素。孕早期准妈妈体重约增加1-2kg;孕中期和孕晚期准妈妈体重各增加约5-6kg,即每周约增加0.4kg。要了解自己的体重增加是否正常,首先要知道自己的孕前的身高体重。
2、如果准妈妈体重过重,就不要吃高热量的食物。体重偏轻的准妈妈,一日三餐要均衡饮食,由于胎儿的身体大部分是由蛋白质所形成的的,所以建议多吃鱼、红肉、豆腐等含高蛋白质的食物。