1、测量体重的方法
从孕12周的第一次产检开始，此后的每一次产检都需要测量体重。测量的方法也很简单，只需在测量前脱鞋，然后站在体重上测量即可。
将初次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的基准值，怀孕后准妈妈体重增长的范围由准妈妈身体条件所决定，一般来说体重的正常增长范围在10-13kg之间。
2、准妈妈体重的标准值
准妈妈首先需要知道自己的孕前体重，并据此计算BM（身体质量指数）值。BMI值用于测量肥胖度，BMI=体重(kg)/(身高m)2。根据孕前BMI，可以计算出孕期体重可增长的范围。
| BMI | 孕期体重增加正常范围（kg） | 异常风险 |
|---|---|---|
| ＜18.5 | ＜13 | 孕期体重增长不足，会导致胎儿生长受限，出现低体重儿、早产儿等不良后果。孕期体重增长过多，容易引起妊娠糖尿病和高血压，发生腰背疼痛、静脉曲张的机率较高。此外，体重增加过多容易造成巨大儿，会增加分娩难度。 |
| 18.5-25 | 8-10 | |
| 25-30 | 5-7 | |
| ＞30 | 需咨询医生 |