宝宝3岁半精选食谱:草莓薏米酸奶

食材:

草莓10颗、薏米100克、酸奶适量。

做法:

1、抓一小扎薏米,洗净后用清水浸软。

2、取一小锅加适量清水,将薏米煮熟后,捞起沥干水。

3、再用冷开水过一遍,去除薏米水的味道。

4、把薏米盛出,捞到杯中备用。

5、将草莓去蒂洗净切成小块。

6、将薏米先放杯中,倒入酸奶后浸约40分钟。再加入切碎的草莓块,拌匀即可食用。

功效:

草莓含有丰富维他命C和纤维,对肠胃很有帮助。而且它还所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用,而且,草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火。

2024-12-20 05:24:38

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