食材：
吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱适量、千岛酱适量、水适量。
做法：
1、先把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。
2、将酸黄瓜切片，生菜洗净沥干水分，煮好的鸡蛋切成薄片。
3、将吐司烤好。然后切去面包片的四边，铺上一层千岛酱。
4、再铺上一层番茄酱，一片生菜，一片乳酪，一层鸡蛋片。
5、接着放上一层酸黄瓜片。
6、最后再铺上一层土司。
7、用牙签固定好后，将三明治对角切开即可。
功效：
鸡蛋中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，可提高人体血浆蛋白量，增强宝宝身体新陈代谢。