宝宝5岁发育营养建议

1.2岁12个月的宝宝运动量会大增,妈妈要注意肉类蛋白质的补充,鸡肉.鱼肉.鸡蛋的营养价值很高,营养丰富,正餐还要多谷类食物,除了米饭.面条外,可以给宝宝吃带馅的包子和饺子,云吞等,让宝宝补充能量的同时,也可以享受多样的食物. 2.依然要避免油炸的食物和刺激性的食物,以免影响宝宝的正常发育和消化系统.

1.要补充孩子智力发育的营养,多吃胡萝卜.生姜水.黄豆.核桃.洋葱.花生和小米,能提高孩子的创造能力,让孩子更聪明. 2.含铅食物高的食物会谋杀孩子的智力,如油炸食物,油条.煎饼.甜甜圈.粉丝.凉粉等,厨具不要使用铝锅.铝壶.

1.氨基酸是组成大脑的重要物质,大脑中氨基酸含量的多少,决定了人的智力和记忆力高低,补脑.提高记忆的关键是补足氨基酸营养.同时氨基酸也参与了骨骼的构成,能加速骨骼成长.动物性蛋白如蛋.奶.肉.鱼等,还有大豆蛋白,它们的氨基酸模式与人体非常接近,我们把它们称作优质蛋白. 2.注意不能过多地摄入蛋白质,摄入过量反而会不利于宝宝的成长,超过了宝宝本身的消化吸收能力时就会出现厌食.大便干结等症状如果宝宝消化吸收功能正常,每天吃到充足的动物性食品和豆类食品,就完全没有必要补充任何氨基酸营养剂.

1.这时候要保障宝宝牙齿健康的营养需求,要补充维生素A.维生素C.维生素D,一定要让宝宝多吃富含维生素.蛋白质和钙质的食物,如牛奶和鸡蛋等.可以用牛奶盒富含矿物质的食物做成蔬菜奶汤是保障宝宝牙齿健康的最佳靓汤. 2.宝宝的食物偏酸性,会影响钙的吸收,会变得烦躁.易怒.钙具有镇定作用,除了给宝宝喝适当的牛奶外,最佳选择就是裙带菜.海带.鹿角菜.紫菜等海藻类食物.可以降低胆固醇和治疗便秘,同时会发现宝宝的注意力集中了.

如果宝宝在出生后没有注射过维生素D,那么在3-4周应该及时添加鱼肝油,以防止佝偻病的发生.鱼肝油不适合长期服用,建议妈妈多带宝宝出去晒晒太阳,早晚各1次,每次15分钟,不要选择阳关特别强烈的时候出去. 宝宝依然要以母乳喂养,如果母乳不够,可以辅助人工喂养.为防止乳母发生贫血,膳食中应多供给富含铁的食物,如红肉类.动物内脏等. 从第三周开始,哺乳妈妈也要开始补充营养,因为在产后的前两周里,新妈妈的内脏尚未完全回缩,疲劳感也未完全消失,营养吸收较差.

婴儿出生后,应尽快开始母乳喂养,母乳喂养尽可能在产后30分钟内进行. 对宝宝进行母乳喂养,应保持母乳充足且质量高.推荐多吃催乳的产品,如鸡蛋.瘦肉.豆制品.蔬菜.猪蹄.黄豆.花生米或者鲫鱼汤.鸡汤.骨头汤等可以促进乳汁分泌.禁止食用的食物有:油炸食物,生蒜.辣椒.胡椒.茴香.韭菜等刺激性食物.猪心.鸭肉.鱿鱼等甘凉的肉食,梨.西瓜.柑橘等性寒凉水果,韭菜.麦芽水等有回奶作用的食物.

哺母妈妈应注重饮食均衡,不可偏食挑食,这样才能保证母乳的充足与健康.由于食物中仅有40%的蛋白质转化入母乳中,因此哺乳妈妈需要摄入足够蛋白质以保证母乳的质量.同时,应该摄入足够的热量和水,及钙.铁.维生素B1.维生素C等.除此之外,良好的心情对母乳分泌也是极有帮助的,因此哺乳妈妈要保持良好的心情,家人也要为哺乳妈妈创造一个良好的家庭环境.

宝宝2岁发育指标 男童:身高78.3-99.5cm,体重9.06-17.54kg,头围44.6cm-52.5cm. 女童:身高77.3-98.0cm,体重8.70-16.77kg,头围43.6cm-51.4cm. 两岁宝宝营养食谱 2岁宝宝补蛋白质食谱 2岁宝宝补锌食谱 2岁宝宝补维生素食谱 2岁宝宝补铁食谱 2岁宝宝补钙食谱 宝贝吃海带有助补碘 孩子爱吃白菇 有助补充维生素D 家常食疗方 有助宝宝补镁

宝宝3岁发育指标 男童:身高86.3-109.4cm:体重10.61-20.64kg:头围45.7-53.5cm. 女童:身高85.4-108.1cm:体重10.23-20.10kg:头围44.8-52.6cm. 注:以上数据根据卫生部<中国7岁以下儿童生长发育参照标准>整理而成. 三岁宝宝营养食谱 3岁宝宝补锌食谱 3岁宝宝补维生素食谱 3岁宝宝补铁食谱 3岁宝宝补钙食谱 3岁宝宝补蛋白质食谱