我们都知道，怀孕初期可以说是一个比较关键的时期。怀孕初期有很多注意事项是要夫妻双方共同去完成的。比如说，孕妈妈的饮食、怀孕初期不能进行性生活、怀孕初期不能乱吃药等等。但是怀孕初期便秘吃什么好呢？
怀孕初期便秘吃什么好
1、孕妇患有便秘一定要多喝水，经常便秘者可在早餐前20分钟饮1-2杯凉开水，可刺激肠胃，引起便意。治疗同时饮食应有规律，要多食粗植物纤维之类的食物，以增强胃肠蠕动，经常吃香蕉之类的水果，蜂蜜、全麦粉面包，有助于保持大便畅通。
2、怀孕初期便秘要多喝水，多吃蔬菜，水果及含丰富纤维素的食品。饮食要清淡，不要吃辛辣刺激的食品。每天清晨喝一杯白开水，适当运动。吃多些水果蔬菜，但要吃中性的水果啊。像温性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。
3、要注意调理好膳食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。可以吃蜂蜜，蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服。
4、可以喝些酸奶，帮助消化。或者是喝些西梅汁，促进肠胃蠕动。或者可以吃木耳芝麻大米粥：取适量黑木耳、白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。制作方法：大米煮粥，在半成熟后，将黑木耳、白木耳切碎，黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中，煮熟即可食用，这道药膳具有养阴润肠通便的功效。这些都是天然的，对孕妇没有什么副作用。
怀孕初期的注意事项
1、不宜过量喝饮料、饮酒。由于一些饮料含有咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使婴儿出生后患先天性疾病。酒中含有乙醇，对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。它可以通过胎盘进入胎儿体内，使婴儿出生后智力低下，面容特殊，身体矮小，严重者可导致智力障碍。
2、忌提重物。有些老人家常以过来人的身份说，怀孕没什么大不了，可是，就身体素质而言，如今的孕妇确实矜贵多了。孕妇对于一些生活琐事可以自理，但是涉及到提重物，或者举高重物等事情，都有可能因重心不稳而摔倒，或因为用力过度而发生子宫收缩的情况。因此，孕妇应该尽量避免提过重的物品。
3、注意多休息。怀孕后多出现嗜睡，易疲乏等，因此想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己。尤其是现在上班族女性，合理安排工作，不要过于劳累。不要做重体力活，也要禁止性生活。
4、要注意个人卫生。刚刚怀孕的女性朋友，由于身体的变化，以及对营养的需求增加，孕妇身体代谢会非常快，阴道的分泌物增多，使孕妇容易受到细菌的侵害。所以，进入怀孕期间之后，孕妇要特别是注意自己的卫生勤洗澡、勤换内裤。
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