月经期间能吃蜜枣吗

　　月经期间能吃蜜枣吗，对于这个问题，相关人士表示，蜜枣是一种营养丰富的食物，具有比较多的铁元素，因此对于处于月经期朋友来说，是具有非常大的营养补充作用的。

月经期间能吃蜜枣吗

　　可以的，但是，您是要适量的食用的，不可以大量或者是过量的食用蜜枣的。任何的食品都是不可以过多的食用的，不然的话，对于您的身体是有一定的不良影响的。

　　蜜枣属于干果类，用割枣机，把大青枣周身割一次，使得轻易吸糖，然后放入锅顶用白糖煮，晒干，就成了平常吃的蜜枣。也可用于沏茶，有一股枣的清香，一样平常只品茗不吃茶中枣，偏甜。

　　蜜枣是可以泡水的，但是，蜜枣茶的作用有什么呢?

　　1、蜜枣茶对病后体虚的人也有良好的滋补作用;

　　2、 蜜枣茶所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效;

　　3、蜜枣茶还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲，更加年轻。

　　总的来说，蜜枣用于治疗脾气虚所致的食少、泄泻，阴血虚所致的妇女脏躁证，病后体虚的人食用大枣也有良好的滋补作用;蜜枣甘温益气，质润养血，味甘又能缓和药性，蜜枣用于气血亏虚及缓解药物的毒烈之性。

　　蜜枣的治疗效果是值得肯定的，建议您是可以尝试着食用的，当然，蜜枣也是可以泡水食用的。

经期的饮食宜忌

　　月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。 (1)忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

　　(2)忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

　　(3)荤素搭配，防止缺铁：妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。

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